现代人生活越来越舒适，饮食越来越丰富，天天养尊处优，大鱼大肉，造成“吃太多、动太少”，身体消化不了那么多食物就会上火、积痰，消化饮食消耗大量正气，营养也无法吸收导致内里很虚弱。长此以往，体内正气一点点被过度消耗，疾病也就出来了。
艾灸——补正气最佳
《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”，体内正气足了，就不怕病邪，各脏腑才能正常运作，经络才能通畅，血液才能充足，精力才能充沛。
艾是纯阳之物，补元气最佳。“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾灸无论是对健康人群还是亚健康人群都是一种极好的调理方式。
现代人更需要艾灸的原因
吹空调
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“没有最凉快，只有更凉快”，这是年轻人的追求。一到夏天就躲在屋里不出门，但长期在低温的环境中，体质大寒，伤肾气，夏季该是排毒出汗的季节，却没有打开汗孔排汗排毒，也是损伤正气的原因之一。
吃冷饮
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冷饮吃多，大伤阳气，阻滞脾胃经络，小的时候吃根冰棍都奢侈，现在的人家家有冰箱，每天吃冰激凌，喝冰啤酒，各种冷饮直接进入身体，消耗大量阳气来驱寒暖胃，最后中焦寒瘀导致肠胃问题。
滥用西药
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抗生素的滥用最近几年才引起重视，长期滥用损伤肝肾功能，过去造成的身体伤害是潜移默化的。其次输液低于人体体温，也是损伤阳气的原因。
营养过剩
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蔬菜摄入不足，肉食占太大比例，经常食用高热量食品，暴饮暴食，饮料零食等垃圾食品，消化不良，阻塞经络气血的运行。
夜生活
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熬夜晚睡消耗人体阴气，造成人体血气严重不足，经络运行不畅。晚上是我们休息养气血的时候，在应该休息的11点很多人的夜生活才刚刚开始。
久坐不动
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现代人除了上班，就是回家躺着看电视、玩手机，大多数人没有运动习惯，缺乏运动首先导致肥胖，其次无法调动身体阳气，久而久之也会使气机失调。
艾灸调理现代人的日常“通病”
“药之不及，针之不到，必灸之。”艾灸在古代就颇受被重视，而现代，更是成为一种流行的养生保健方式，对于日常疾病的缓解有很大帮助。
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焦虑、抑郁症：百会穴区、肝脾穴区
现在工作压力大，不少人有轻微的抑郁和焦虑，当药物治疗遇到瓶颈时，可用艾灸辅助调理，艾灸百会穴区可调摄精神、改善睡眠，艾灸肝脾穴区疏肝理气、调补气血，从而调理情绪缓解抑郁。
百会穴区
肝脾穴区
2
鼻炎：心肺穴区、命门穴区
肺开窍于鼻，当呼吸系统出现问题，首先考虑肺气不足，可以选用补肺气的心肺穴区，能够有效的起到调理的作用；其次肾主纳气，由于肾气不足所导致的鼻炎患者可以选用命门穴区、心肺穴区，增强肾功能来增加呼吸深度，改善呼吸系统功能。
心肺穴区
命门穴区
3
乳腺问题：膻中穴区
关于乳腺问题，多是就近部位经络的淤堵导致，可以艾灸膻中穴区疏通气血，经络通畅结节、增生等就自行消除了。另外，对因哺乳导致胸部下垂也有很好的效果，下垂是气的升清功能下降，无法托举器官，艾灸补气后，升清功能正常自然远离下垂问题。
膻中穴区
4
甲减和甲亢：命门穴区、肝脾穴区、涌泉穴区
在家庭艾灸当中，甲减可以取一些平常所用的温补穴区，如命门穴区。但是甲亢可以取肝脾穴区来滋阴降火、涌泉穴区引火下行。
命门穴区
肝脾穴区
涌泉穴区
想要养足气血，健康生活，现代人必须养成良好的作息习惯，健康的饮食搭配。同时配合运动和一些保健调养，如艾灸、推拿等。相信只要做出改变，定能恢复健康体魄。
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