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甲状腺是人体内非常重要的一个部位，它分泌的甲状腺激素，对维持各项生理机能有很重要的作用。但不少人在检查身体时，都发现里面长了结节，而很多人都担心结节会恶变。
一般情况下，大多数甲状腺结节都是良性的，只有很少一部分会不断长大，向坏的方向发展。不过，这也不代表长了结节就不用担心，需要想办法缩小结节，并密切 想要判断是否长了结节，方法很简单，大家可以看一下自己的脖子，如果发现脖子明显变粗了，两边不对称，有一边凸起了，可能就是长了。
很多人之所以甲状腺长结节，跟不良饮食习惯有很大关系，所以调理就要注重调整饮食，天然的散结物其实就藏在我们身边，经常换着吃，能帮你消肿散结，结节或会逐渐变小，甲状腺或能逐渐恢复健康。
甲状腺长了结节，哪些食物不妨常吃点？
冬瓜可以常吃点，夏天也正适合吃，冬瓜水分充足，能够促进排尿，从而就能及时排出体内的毒素和垃圾，对缩小结节有帮助。
蒲公英不仅仅是观赏植物，更是养生好物，甲状腺有结节的人，不妨经常用蒲公英泡水喝，能有效杀菌消毒，缓解肿大的现象。
燕麦也可以经常吃，含有丰富的维生素B族，还能起到消炎的效果，可以帮助预防和缩小结节。建议大家吃燕麦时最好选择没有糖分的，营养更好，起到的作用也会更明显。
菌菇类食物，比如香菇和平菇，也可以常吃点，香菇中的膳食纤维比较丰富，对提升免疫力有促进作用，甲状腺的免疫力强了，恢复的会更快。
很多人都不敢吃含碘的食物，但其实不是一点都不能吃，虽然经常吃高碘食物容易促进结节的生长，但如果过度缺乏碘元素，同样会影响到甲状腺的正常分泌，也容易长结节。
能不能吃含碘食物，要根据自己的实际情况来看，如果是因为吃太多高碘食物才长的结节，最好少碰，若过度缺碘，适当吃点海带、紫菜，其实是有利于结节消散的。
但烟酒最好都别碰，烟酒的刺激性非常强，只会刺激结节生长，加重不适，一定要及时戒掉。
太烫的食物，比如火锅、麻辣烫最好也别吃，经若忍不住吃了，会刺激到食管和咽喉，而甲状腺距离这些部位比较近，也会受到刺激，结节不仅小不了，还容易长大。
除了饮食，想要有效缩小结节，学会调节情绪也非常重要，生活中，甲状腺长结节的人，女性比男性要多，原因与不良情绪密不可分。所以一定要保持一个好心态，少生气，才有利于促进甲状腺的正常运转缩小结节。
如果调整一段时间之后，结节没有缩小，反而出现了其他不适，脖子变得更粗大了，甚至吞咽说话都有些困难，最好及时去排查一下，别拖。
结语：甲状腺结节是现在比较常见的一个问题，虽然大部分是良性，但也不能完全放松，哪些食物可以多吃、哪些要少吃，上文已作了介绍，照着吃，结节或会慢慢变小。
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