碘是合成甲状腺激素的重要元素，是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素。
孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在这两个时期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、听力障碍、智力损伤等。
胎儿所需要的碘全部来自母体，因此，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现胎儿流产、早产、死亡和先天畸形。妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，所以需要及时补充适量的碘。
WHO推荐孕产期妇女碘摄入量为每天ug，我国营养学会推荐孕产期碘摄入量为每天ug。
那么，孕妇如何补充碘呢？1.食用碘盐孕妇可以在日常饮食中适量添加碘盐，以增加食物中的碘含量。我国大部分地区都采用加碘盐，因此，孕妇只要保持正常饮食，就可以摄入足够的碘。2.多吃海带、紫菜等海产品海带、紫菜等海产品是富含碘的食物，孕妇可以适量多吃这些食物，以补充足够的碘。此外，海产品还富含其他营养物质，如蛋白质、维生素等，对孕妇和胎儿的健康也有益。3.饮用含碘牛奶或奶粉孕妇可以通过饮用含碘牛奶或奶粉来补充碘。市场上有许多品牌的含碘牛奶或奶粉，孕妇可以根据自己的喜好选择。4.服用碘剂在医生的指导下，孕妇也可以通过服用碘剂来补充碘。但是需要注意的是，服用碘剂需要在医生的指导下进行，以免过量摄入碘导致不良反应。
其次，孕妇补充碘的注意事项有哪些呢？1.不要过量摄入碘虽然孕妇需要补充足够的碘，但是也不要过量摄入碘。过量摄入碘可能导致甲状腺功能亢进等疾病。因此，孕妇在补充碘时需要遵循医生的建议，控制摄入量。2.注意个体差异不同的人对碘的吸收和利用程度不同，因此，孕妇在补充碘时需要根据自己的身体状况和医生建议进行个体化的补充。3.不要擅自停药或改变剂量孕妇在补充碘时需要遵循医生的建议，不要擅自停药或改变剂量。如果需要停药或改变剂量，应该先咨询医生的意见。4.注意饮食搭配孕妇在补充碘时需要注意饮食搭配，不要只摄入含碘的食物或药物。过量的摄入任何一种营养物质都可能对身体造成不良影响。因此，孕妇应该保持均衡的饮食，摄入各种营养物质。
除此以外，自身免疫性甲状腺炎、甲减、甲亢、甲状腺结节和甲状腺癌患者均可食用富含碘的食物，但是，如果在食用加碘盐的基础上，补充碘复合维生素，碘化钾的含量不应超过ug。
最后，对于孕产期甲亢患者特别提示，孕产期甲亢患者仍然可以食用加碘盐；妊娠早期甲亢没有控制的患者，应适当限制富含碘的食物和含碘复合维生素制剂。#玩转AI摘要#