人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对人的重要性，然而有些人因为工作的原因或者环境因素的改变、心理健康问题等时常影响睡眠，最后导致严重的躯体障碍。有时候很轻微、短暂的失眠可能我们没有引起重视，经过自己的调整也会慢慢得到改善，但是对于有些人而言，这种失眠可是会严重影响生活质量的。
还记得在几个月前我在科室值班的时候，突然来了一个病人，一看样子就是那种很焦虑、很害怕的人。她是一位中年女性患者，按理说这种年龄应该很少被疾病折磨，但是患者一进办公室就告诉我“医生救救我，我头痛差不多有两年了，反反复复的我都不想活了”，。我一看到患者这种情况，立马起身微笑着让她坐下，这是对患者的尊重，能够让患者感觉到医生对他的关心，为后面建立良好的医患关系提供帮助。对于这种情况，我在临床上也经常遇到，所以我首先考虑到是不是由于睡眠障碍引起。我就反复问了患者的睡眠情况，患者告诉我平时工作压力比较大，长期要熬夜加班完成任务，久而久之就出现了睡眠情况不好。但是开始的时候症状不是很重，所以没有引起重视，后面就渐渐出现了头痛的情况，在外面买了一些补脑安神的中成药吃，但是效果又不是特别好，头痛就越来越明显，感觉整个头部盖了一个很重的头盔压着。每天晚上只能睡1~2个小时，并且梦还特别多，白天精神状态很差，也容易出汗，没有精神乏力，全身感觉很沉重。
对于患者的头痛，仍然需要先做头颅CT排除颅内是否有异常的疾病。从患者头颅CT来看没有明显的异常，所以考虑有患者的头痛是失眠引起的紧张性头疼，这时我告诉患者可能首先还是需要调整好睡眠，这样头痛才能得到根本的缓解。因为考虑引起失眠的原因还有其他方面原因引起，比如肝功不好、甲亢等情况，其实就是长期的失眠，可能导致体内严重的代谢紊乱。对患者进行生命体征检查时，血压和心电图都在正常范围。抽血完善了血常规及肝肾功电解质、血脂、血糖都未见明显的异常，也排除了甲亢和甲减。
头颅CT未见异常。对于患者目前的情况，我就告诉患者需要口服安眠药帮助睡眠患者，开始的时候还是比较反对，第一就是担心安眠药的副作用，第二就是吃下去过后可能长期形成依赖，后期不能停药。就是我也反复和患者沟通交流，告诉患者只要在医生的指导下口服安眠药，后期是可以渐渐停用的，但是需要做好日常的生活习惯，避免劳累、紧张，工作方面需要做到劳逸结合，避免晚上加班影响睡眠，可以请假旅游进行放松。经过反复的沟通交流，患者才同意使用安眠药，所以我就给患者开了佐匹克隆片睡眠服用一片进行辅助睡眠，同时给予了复方天麻颗粒和谷维素片进行植物神经的调节。因为患者的头痛比较明显，所以就给予了罗通定片口服，这个药具有止痛和帮助睡眠的作用。。患者经过这些药物的调理过后，当天晚上睡眠就得到了明显的改善，可以睡6个小时左右，梦也特别少，感觉这一年来从来没有这么好的睡眠。头痛的情况已渐渐得到了改善，对我后期的治疗也比较配合，心情也明显的开朗了许多，精神情况也好转了。后期继续鼓励患者规范的口服药物，不能随意的停服药物，在日常生活中也需要注意自我调节，适当放松，都进行户外的运动，和同事之间建立良好的沟通，保持愉快的心情，饮食方面也需要注意清淡饮食，避免喝咖啡饮料，浓茶等影响睡眠的饮品。经过4周的嗯药物改善睡眠，患者的睡眠已经基本得到缓解，头痛的症状也完全消失，生活也比较有规律，这时候就缓慢的减少佐匹克隆片的剂量和服用频次，到一个月过后就渐渐的停服了，停服过后患者也会出现失失眠反跳现象。
合理用药健康科普医生邱医生建议:随着生活压力的增加，生活节奏的增快，失眠已经严重影响人类的健康生活。特别是在一些大城市上班的上班族，由于长期的工作高压力状态下很容易出现失眠，这时候也就容易出现神经衰弱、焦虑等情绪反应，导致后期出现严重的躯体症状。就像该患者头痛就特别明显，然而这时候如果单纯的在外面口服止痛药进行对症处理，效果往往是非常差的，只有做好睡眠调整，改变生活方式，学会自我放松，不能给自己太大的压力，让日常生活作息有规律，建立健康稳定的生物钟，达到良好的睡眠时间。还有就是在日常生活中一定要早睡早起固定睡眠时间，在睡眠时避免做影响睡眠的事情，比如床上看手机、看书和睡前的剧烈运动，生活中也需要注意饮食习惯，避免进食一些影响睡眠的食物，比如咖啡、碳酸饮料、浓茶等。只有拥有了健康的睡眠，我们的人体才能正常的运转，达到健康的状态。健康的生活。