药物是治疗甲状腺功能减退（甲减）和减轻疲劳、精力不足等症状的基础。多数专家认为，甲减患者的TSH范围保持在1mU/L-3mU/L之间最为合适。实现这一目标可能需要时间，因此患者能量不足的症状可能会持续一段时间。
接下来介绍的8个方法可以帮助甲减患者管理疲劳，重获活力。
一、限制酒精和咖啡因
如果您正在对抗甲减引起的疲劳，就会很容易习惯在白天喝含咖啡因饮料提神或睡前喝酒助眠。虽然咖啡因有时可以短暂提神，比如让您在早上觉得精力充沛，但它无法解决长期的疲劳。并且，这种习惯可能会更多地消耗您的能量。酒精和咖啡因都会影响身体的深度睡眠能力。所以甲减患者应该减少咖啡因饮料的饮用，最多在中午之前喝1-2杯，晚上如果习惯喝酒，尝试只喝一杯。
二、停止吸烟
尼古丁是一种兴奋剂,所以吸烟可以让人感到轻松，但它会影响睡眠质量，反而增加疲劳感。成功戒烟的人发现，戒烟之后，他们的睡眠和精力更好了。吸烟也会引发自身免疫性甲状腺疾病，这也会影响甲减的治疗。请注意，戒烟也可能使甲减更严重，因此甲减患者请务必在医生的监督下戒烟。
三、使用药物
甲状腺药物对大多数患者是有效的，特别是按照医嘱服用时。即使是最严重的甲减，在6个月内也可以通过治疗改善症状。但一些人即使达到了最佳TSH水平，可能还会持续感到疲劳。
专家建议这些患者的用药中应加入T3和T4激素。目前这还不是一个主流的治疗方法，但如果目前的药物效果不是很好，您可以和医生讨论进行尝试。
四、接受定期的医疗检查
约1/5的人经历疲劳的症状，但甲减只是可能引起持续疲劳的其中一个原因。我们可以将甲状腺比作汽车，如果车没有足够的燃油，车就不能开，需要加油。这相当于服用药物来帮助甲状腺激素水平恢复正常。
但如果车里的油足够，就应该寻找其他导致引擎问题的原因。这个道理也适用于甲减治疗。如果甲状腺检查表明您的甲状腺激素在治疗后处于正常水平，但您仍感到疲劳，需要进一步检查以找出导致疲劳的其他原因。
五、认知行为疗法
认知行为疗法（CBT）是一种治疗方式，可以帮助人们改变负面的思维模式，并用更积极的方式来替代。研究人员发现，这种治疗可以帮助人们排除负面情绪，从而感觉更有活力减缓疲劳感，即使他们的身体活动水平实际上没有增加。
六、饮食均衡
保持健康的饮食。含有大量水果和蔬菜、全谷物和优质蛋白质的饮食可以为人体提供日常生活所需要的能量。避免在睡前几个小时内过多进食，因为这会降低睡眠质量，在睡觉前应选择轻餐或小吃。
七、运动
您可能认为患了甲减就没有足够的能量用于运动了，但是增加身体活动，即使是一点点，也有助于缓解疲劳、提高白天的能量水平，并提高夜间的睡眠质量。尽量做到保证每周5天每天至少进行30分钟的运动量。晚上运动可能会导致难以入眠，所以请尽量在白天留出时间运动。
八、提升睡眠质量
获得充足的高质量睡眠。大多数人每晚需要7-9个小时的睡眠，充足的睡眠有助于缓解甲减引起的疲劳。深度睡眠需要适当的环境：一个稍微凉爽、黑暗、无声的地方。
要让身体进入正确的睡眠节奏，即使在周末假期也要定期休息睡觉起床。如果您采取了这些方法来改善睡眠，但白天仍然感到疲劳，且感觉睡眠质量不好，请考虑进行睡眠评估，以确定是否有任何可能会降低睡眠质量的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停。
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