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年的詚，在元旦里基本都是三天的小长假，这也是一个很好的吃喝玩乐的时机，而也是所谓每次到了佳节的时候都是能过胖三斤，在节日里饮食上虽然说是比较好，但是也是需要注意健康的问题，让我们一起来看看元旦期间的健康饮食注意事项吧。
①汤汁鱼肉少量摄取
每次在假期的时候，很多家庭都是会吃一些大鱼大肉，并且都会出去吃。在饮食上需要注意好，在汤汁或者鱼肉上最好就是少量摄取，另外一些油炸菜肴也是如此，都是少吃，而一些的汤汁或者是浓汤的菜汁也是少喝才是最好，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。而动物性的食物，例如，鸡肉、鸭肉和肉等等的都是最好就是不要太过量了，不然的话都是容易会导致人体呈酸性体质，容易疲劳。
②酒加冰块降低浓度
其实在用餐的时候，饮料也是每个人必须的，而如果是比较怕胖的人就是喝矿物质水或者是喝一些没有糖分的乌龙茶，如果要喝点酒助兴，其实可以加点冰块，降低浓度。在喝酒上，要懂得控制好，适量的酒其实可以有助消化，也能够起到血液的循环作用。
③饭后不要马上吃水果
在饭前饭后，很多的人都是喜欢吃水果的，不过，如果是在饭后立刻吃水果的话，其实对自己的身体不好，因为对于饭后这个点是要自己慢慢消化的时间，让食物在你的胃里消化进你的肠道，马上吃水果会直接产生有机酸，引起腹胀或者是腹泻。
④切勿暴饮暴食
暴饮暴食对每个人的身体都是不好的，会让人的肠胃功能受不了从而导致肠胃不适，甚至是腹泻，或引起一些不适感。
以上四点就是元旦期间饮食需要注意的。
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