女人一过了30岁，你有没有觉得自己的肤色开始发黄发暗，面部浮肿、长斑；肚子上的赘肉顽固难减；便秘成了一种规律；月经开始不正常，妇科问题频频出现；经常手脚冰凉，失眠盗汗……
由于女性生理特征的关系，30-40岁，新陈代谢开始逐渐减缓，体内毒素易积难排，和同龄男性相比，更容易便秘、发胖、长斑、皮肤粗糙、月经不调、提前衰老…
40岁到50岁，体内毒素堆积，脾胃虚弱，代谢缓慢，大肚子，三高等相继找上门来，身体越来越差!
毒素是什么？
毒素是万恶之源，是生命的隐形杀手。
“毒”以两种形式存在于人体内，一种是动态形式--毒素，一种是静态形式--毒垢。
毒素：即我们通常所说的毒，是动态的。我们正常的新陈代谢会产生自由基、宿便、胆固醇等，它们会随着血液、淋巴液全身流动，通过人的皮肤、肝脏、肾脏、肠道、淋巴系统，通过汗水、胆汁、尿液、粪便排出体外。如果人体摄入或接触外毒素，体内产生内毒素超过了人体排毒的极限，毒素会在体内转化为毒垢等人体垃圾积聚在体内，有利于滋生大量的有害细菌，继而产生大量毒素，毒素被细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的多种慢性病病和衰老。
毒垢：毒垢是静态的，占据各脏腑，使气血不和、阴阳不调、经络不通、气滞血瘀、破坏脏腑正常功能以及脏腑之间协调统一的关系。毒垢一旦形成，终生伴随。从我们出生的那天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，这些残留物长年累月层层沉积，牢固的附着在五脏六腑的各个管道及各组织、器官上，就像生活中能看到的茶壶上的茶垢，牙齿上的牙结石一样，形成不易被冲刷和代谢掉的毒垢。
那么，毒素从何而来？
一、从饮食中来
正常的饮食是人体摄取营养成分、维持生命活动的最基本条件。但是，饮食失宜，又常常会转化为毒，对身体造成不良的影响。如暴饮暴食，超过了人体脾胃的消化吸收功能，可以导致饮食积滞、脾胃损伤，出现脘腹胀满、嗳气、反酸、腹泻、厌食、面色晦暗、好发痤疮。又如长期过量食酒、肉、海味等，使营养过剩，脂肪在体内堆积，血管硬化、脂肪肝、高脂血症等撞踵而来。
中医强调的排毒是从大小便通畅着手。一般来说，两日没有大便就可称之为便秘。便秘会使大便中的水分及有害气体被肠腔再吸收，这对人体非常有害。即使肝脏对这些有害物质可再做一次解毒，但也无形中加重肝脏负荷，进而影响到肝脏的功能。
二、从环境中来
生活习惯和环境对一个人的身体影响也很大。人类是生活在自然环境中，由于环境污染日趋加重，人体内环境污染也随之加重。自然环境中空气和食水的污染、洗洁用品等家用品的污染，都会加速积聚身上的毒素。
三、从情绪中来
由于现代生活节奏加快，压力加大，精神紧张，人们长期处于紧张繁忙的工作生活环境中，一旦超过人体自身的生理调节范围，引起脏腑、气血功能紊乱，就会对机体产生不良的影响，而产生产生毒，影响大脑5-羟色胺、多巴胺等经递质的分布及数量，可以导致烦躁、失眠、抑郁、厌食、面色晦暗、眼圈发黑等症状。
四、吸烟成瘾
吸烟成瘾者面色发黑，口唇紫暗，面部皱纹过早地出现。这是香烟中的尼古丁等有害物质对人体产生的影响。尼古丁对皮下毛细血管有很大的破坏作用，影响皮肤的血液循环，导致营养吸收障碍。另外，香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的携氧能力，导致机体缺氧。
五、长期熬夜
充足的睡眠是人体健康的保证。若长期熬夜或睡眠严重不足，可引起中枢神经系统、内分泌系统、免疫系统功能紊乱，激素分泌失调，机体代谢障碍而生产各种毒素，从而出现神疲乏力、食欲不振、口臭、便秘、皮肤色素沉着、脱发等过早衰老的症状。
体内有毒的表现
一、肠毒入侵肝脏
1.乳腺增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
2.情绪容易抑郁，易烦躁。
3.偏头痛，脸颊两侧长痘痘，经常痛经。
二、肠毒入侵心脏
1.舌头或口腔容易溃疡；
2.额头长痘；
3.经常失眠，心悸；
4.偶发胸闷或刺痛。
三、肠毒入侵脾脏
1.面部长色斑，肤色暗黄、口臭；
2.白带增多有异味；
3.容易发胖，腹部有赘肉。
四、肠毒入侵肺脏
1.皮肤晦暗呈锈色，缺少光泽；
2.长期便秘；
3.多愁善感，容易悲伤。
五、肠毒入侵肾脏
1.月经量少，或经期短，颜色暗；
2.面部浮肿，有黑眼圈；
3.下颌长痘，神疲思睡，四肢无力。
哪些人最需要排毒？
消化器官疾病：胃肠、肝、胆、胰脏；
过敏性疾病：哮喘、咳嗽、蕁麻疹；
皮肤病：干藓、湿疹、糙皮病；
结石：胆结石、肾结石、尿路结石；
炎症：阑尾炎、鼻炎、妇科炎症；
肝胆疾病:乙肝、脂肪肝、胆囊炎；
疼痛：偏头痛、痛风、神经痛、痛经；
肿瘤：乳腺增生、子宫肌瘤、脂肪瘤；
心血管疾病:动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病；
内分泌疾病:糖尿病、甲亢、不孕；
癌症：癌症预防，异性细胞逆转，癌症的恢复期。
其实，我们每个人的体内都伴有或多或少的毒素，甚至是毒垢，尤其是女性。想要拥有健康的身体，排毒必不可少。
那么，如何才能排出体内的毒素呢？
一、饮食排毒法
排毒的同时，减少毒素的摄入。注意荤素搭配，减少荤食的摄入，多吃新鲜的蔬果，膳食合理搭配，营养均衡。平时尽量选择天然健康的产品，不吃或少吃垃圾食品、腌制食品、烧烤食品等，避免加重肠胃以及肝脏的负担。
在这里给大家推荐几种排毒效果很好的食物：
1、绿豆：
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
2、木耳：
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3、萝卜：
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素能帮助排泄宿便。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，生吃或拌成凉菜都可以。
二、运动排毒法
对于懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式带走体内的毒素。个人可以根据自己的喜好，选择比如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等方式帮助身体排毒。
运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。
三、习惯排毒法
想要维持健康的身体，养成良好的生活习惯必不可少。
1、每天早上起床后，喝一杯温开水，或一杯新鲜的柠檬水，有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。平时也要记得多喝水，不要等渴了才喝，可以帮助身体进一步排出毒素。
2、每天吃一个苹果，苹果是天然的解毒剂，所含的果胶能帮我们把污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
3、合理安排作息时间，把握好人体排毒的最佳时间，做到早睡早起。
4、少烟适酒。尽量不抽或少抽烟，适量的饮酒，避免暴饮暴食，也可减少毒素的摄入。
5、保持良好的情绪。现代人生活、工作压力都非常大，压力是一种精神毒素，学会调节自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香薰SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
四、汗蒸排毒法
汗蒸的时候可以使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。同时加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。不过汗蒸的次数一个月不宜超过20次，并且每次的时间不宜过长，期间注意补充水分。同时，也要根据自己的体质，不是每个人都适合汗蒸。
五、酵素排毒法
酵素排毒，是肠毒清酵素的简称，由返璞归真酵素推崇的，通过清理肠皱褶毒素的一种排毒养生方法。由于肠道皱褶状结构，大于15微米不能被毛细血管所吸收的食物，又没有及时排出体外的部分，囤积在6-8米长的肠皱褶中，过度腐败而形成毒素，简称肠毒。
酵素俗称“酶”，具有增加吸收，促进排泄等功能，肠毒清酵素是一种针对肠皱褶毒素，具有清理排泄作用的活性的特殊酵素，针对人体排毒排泄功能。肠毒是万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证。
古人云:体内清如水，体外颜如玉。定期清理毒素，健康常在，一身轻松。
赞赏
