现在每个人都有些坏习惯，喜欢不定时吃饭，喜欢熬夜、喜欢喝酒、喜欢吃油炸食物等等，这是现在常见的现象。有些人因为忙所以还经常不按时吃饭，经常加班熬夜，而有些则因为应酬不得不接触酒精，但是就因为这些不得以的坏习惯造成的了身体的伤害。
肝脏是我们体内最重要的器官之一，是我们体内最大的解毒器官。但因为一些坏习惯而造成了肝脏的损坏，所以一定要戒掉以下这些坏习惯。
坏习惯一：暴饮暴食
暴饮暴食是非常不好的现象之一，很多人长胖就是因为暴饮暴食所致的，还有暴饮暴食会诱发脂肪肝的发生，因为吃太多已经给肠胃造成负担了，体内的自由基大大增加。而肝脏最重要的作用就是负责帮助人体对付自由基、还要排除毒素、跟净化血液。要是人体的自由基增加，那么肝功能就会受损严重。导致很多的疾病发生，所以我们要适当的饮食。
坏习惯二：不吃早餐
有些人嫌吃早餐太麻烦就不吃，殊不知这对身体会造成很大的伤害，具有关数据显示健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损跟减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的发生。因为早餐摄入的营养是有助于胃酸和保护肝脏。
坏习惯三：吸烟
总所周知吸烟有害身体健康，不仅伤肺伤胃还伤肝，烟里面有种物质是会致癌的，还会加重肝内微循环障碍，使肝脏供血供氧不足，严重的情况下还会引发肺癌、肝癌、胃癌，所以一定要戒烟，这样身体的伤害就没那么大了。
坏习惯四：乱吃药
现代人都会特别依赖药物，有医院或是去药房买药吃。这是非常不好的现象之一，据研究发现很多药物对人体的代谢很不好，很容易引起肝脏受损，导致药物性肝炎。导致患有药物性肝炎的包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等，要是要服用的话也要遵照医生的吩咐。
坏习惯五：喜欢吃油炸食物
现在还像没有人不喜欢油炸食品吧，不过就算再喜欢也不过多的食用，据研究发现食用一个月就能导致肝脏有受损的情况，引发类似肝炎的酶变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
坏习惯六：早晨没有及时排尿
为什么说早上起床后不小便都会是伤害它的表现呢？那是因为我们人体内的毒素是要通过小便跟大便还有汗液排出来的，在经过一晚的修复以及分解毒素之后，就要通过排便移出体内，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”的现象，知道早上起床后的排毒有多重要了吧。
三招保护到肝脏：
第一招：运动锻炼
最能强身健体的就是运动，会定期去运动跟长期不运动的人身体状况会相差很多。所以定期有相应的运动也是非常重要的。在运动的同时环境也要选宽广、视野开阔的地方这样做保养肝脏运动的时候也不会妨碍到他人。太极拳、太极剑、漫步这些运动比较缓慢对肝脏会更加的好
第二招：揉三阴交穴
光脚然后坐在垫子上，用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次;然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第三招：嘿斐软胶囊
产品特色及功效：
嘿斐中含有亚油酸、维生素群、胡萝卜素、黄酮、甾类化合物等天然沙棘成分近多种。研究表明，这些精华成分：
1、能与胆固醇优先结合，促进肝细胞中的脂肪酸代谢，从而防止胆固醇与氧化，脂质结合并沉积在肝脏血管壁，保护肝脏。
2、能对抗药物、辐射源造成的肝细胞过氧反应，保护肝细胞不被氧化，并修复生物膜结构，提高肝脏解毒功能。
3、维护细胞膜上不饱和脂肪酸的稳定性，从而防止病原体及病变细胞对正常细胞的侵蚀，给人体肝脏一道坚实的“保护屏”。
4、可在胃上形成保护膜，保护胃粘膜，减少厌食、恶心、呕吐等不良反应，提高患者免疫力。
5、可缓解化疗引起的肝中毒，保肝并全面提升癌症患者生命质量。
6、酒前服用嘿斐可有效帮助肝脏解毒，在胃里形成预防酒灼伤的保护膜。酒后服用可快速修复被酒灼伤的胃黏膜。
我国是世界上沙棘医用记载最早的国家，早在多年前，沙棘的药用疗效即引起了中、蒙、藏医的重视，藏医经典著作《四部医典》记载沙棘具有祛痰、利肺、化湿、壮阴、升阳的作用，其中60余处还记述了沙棘的健脾养胃与破瘀止血的功用。唐代的《月王药珍》和公元8世纪成书的《四部医典》都记载了沙棘的医药用途。藏医经典著作《四部医典》全书4卷章，其中约有30章记载了沙棘具有祛痰、利肺、化湿、壮阴、升阳的作用，有60余处记载了沙棘的健脾养胃与破瘀治血的功用。唐代藏医古典医著《月王药珍》中记述“沙棘医治‘培根’，增强体阳，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化”。公元18世纪，《四部医典》被译成蒙文，相继又被欧洲一些国家译成其本国的文字进行研究与评述。l年，俄文版的《四部医典》在圣彼得堡出版，成为俄国研究沙棘的最早医书。藏医典《晶珠本草》中称：“沙棘利肺止咳，活血化瘀，利心脏血脉，消痰浊”，还称“沙棘种子含微量油质，补益人体血液。”我国清代的药学经典《晶珠本草》也记载了沙棘的医药用途。l年，沙棘被正式列入中国药典。经过科研工作者对沙棘汁、沙棘油及其提取物进行了营养成分分析、化学成分分析、药效学与毒理学等一系列的研究，初步证实了沙棘是一种含有多种维生素和多种微量元素、多种氨基酸和其它生物活性物质的药用食物，如含有Ｖ-A原(β–胡萝卜素)、ＶC、Ｂ1、Ｂ2、Ｋ1，玉米黄素、蕃茄红素、类黄酮素、叶酸、微量元素、谷甾醇、三萜烯、脂肪酸、丹宁、5–羟色胺、羟基香豆素等活性物质。原苏联研究发现果实中的活性成分已达多种，油中的活性成分有种(其中脂溶性维生素6种、脂肪酸22种、脂类42种、黄酮和酚类36种)，这许多有效成分，决定了沙棘是一种十分宝贵的药用植物，在医药上大有发展前途。它既可以用来治疗疾病，又可以用来作为保健食品。对心脑血管系统疾病的作用 国内专家研究表明，沙棘总黄酮可以治疗冠心病、心绞痛，对心脏功能有加强作用，具有明显抗心律失常作用。沙棘黄酮及其它活性物质具有降低高血压、软化血管、改善血液循环等作用，对缺血性脑血管病症有防治和缓解作用，具有改善大脑供血供氧作用等。 血脂是流动的血液中的营养物质，含有胆固醇、甘油三脂、磷脂和游离脂肪酸。血脂是油质的，不溶于水，正常的人体，血脂较低，不会影响血液的流动，但血脂越高，血液就越粘稠，血液的流动性也越差。随着血脂增高，人的身体就会逐渐发胖，而沙棘中含有沙棘黄酮对降血脂、抑制身体肥胖、促进血液循环具有显著作用。
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