摘要1.喝汁调理之前：甲亢，到严重甲减；焦虑，抑郁，严重失眠；血压高，血脂高；心肌缺血；肝功能，肾功能都出问题了；精神状态几乎崩溃。2.汁法调理3个多月之后：血常规正常；血压正常；血脂正常；心肌缺血恢复；睡眠恢复95%；甲减也在恢复。体重减掉35斤。（原来体重指数25.95，体重超标，现在体重指数降到23.53）3.主要方法：汁法，2餐喝汁，和全天喝汁4.执行时间：3个多月5.汁法指导书籍：《我的单一饮食之路》《健康生活新开始》甲亢引发身体各种问题，身体和情绪都几乎崩溃这个案例，最初是由于甲亢引发的，后来产生了一系列的问题，已经比较严重了，问题很多：焦虑，抑郁，严重失眠；血压高，血脂高；心肌缺血；肝功能和肾功能都出问题了；甲亢又变成了严重的甲减；精神状态几乎崩溃。汁法3个多之后，各种症状全面缓解自从接触汁法之后，就开始2餐单一饮食，也就是每天喝汁2次，再接下来，也间歇的全天单一饮食，也就是每天3次喝果蔬汁。3个多月下来，各种症状全面缓解：血常规正常；血压正常；血脂正常；心肌缺血恢复；睡眠恢复95%；甲减也在恢复。体重减掉35斤。（原来体重指数25.95，体重超标，现在体重指数降到23.53）接下来，准备更加认真的践行汁法，下一个目标，减重40斤。摘要感受：肝癌晚期，已经腹水，医生说能活1个多月蔬果汁生活6个月，基本痊愈主要方法：汁法，喝各种蔬果汁，经常全单，全天喝蔬果汁艾灸辅助小分子肽辅助缓解身体症状时间：6个多月背景信息：男，80岁，发现时已经是肝癌晚期，做了介入手术之后，吃靶向药物，都无效玉如懿（病人女儿）口述，施慧整理1、肝癌晚期，肝腹水，6个月蔬果汁生活，加上艾灸辅助，基本痊愈肝癌晚期，喝了6个月蔬果汁，加上艾灸辅助，肝癌基本痊愈。家人开心，医生也很惊讶。2、年1月20日发现肝癌晚期，医院做了介入手术80岁的老爸，以前身体很好，1月份发现身体不好，去检查的时候，已经是肝癌晚期。医院，做了介入手术，手术之后，身体也没有变好，到了春节，越来越差。这个时候，劝爸爸，喝蔬果汁吧，爸爸不接受。2、开始吃靶向药，却开始吐血，病情恶化出院之后，开始吃靶向药，吃第一盒药之后，还可以。吃第二盒药之后，开始有排斥药物的反应，开始吐血。医生宣布，病人出现这个反应的时候，说明病情开始恶化，生命已经危在旦夕，后面可能还会出现更大的吐血反应。3、紧接着，又大吐血，便血，医生说，已经时日不多，让家人准备隔了2天之后，又开始大吐血，还便血，因为胃和肝的连接血管破裂了。医院抢救，医生宣布，病人估计没有多少时间了，要家人有思想准备。用了药之后，止住血了。命保住了，不再出血。4、出现肝腹水，开始喝蔬果汁因为没法进食，家人再次劝他，喝蔬果汁吧，因为其他的食物，已经吃不进去了。这次爸爸同意了，开始喝蔬果汁。其实，也是没办法了，医院已经不能再救父亲了。5、母亲已经喝蔬果汁3年了，20年的高血压，10年的糖尿病，都是蔬果汁治愈的家人一直了解蔬果汁的，3年前就开始喝了，已经2年多没吃药了。3年当中，感冒发烧都很少。20多年高血压和10多年的糖尿病，都是蔬果汁治愈的。家人坚信，蔬果汁会有效。开始鼓励老爸喝蔬果汁。6、喝蔬果汁之后，浑身舒服，排便顺畅喝了蔬果汁之后，肠胃明显舒服了。排便好很多，大便和小便，都很好。因为吃普通的饭菜，人很不舒服，只能喝蔬果汁。医生让回家调理。医生的意思，最多能活1个多月吧。7、一次全单之后，人开始舒服起来第一次全单了3天，3天之后，人马上又精神了。也轻松了，也感觉舒服了。3天之后，第4天，开始复食，吃东西。8、加上艾灸的方法辅助，效果非常好，腹水渐渐消除有群友分享，艾灸可以辅助解决肝腹水的问题。开始给艾灸每天不间断，每天大概要艾灸5-6个小时，时间很长。取穴：气海穴，和水分穴加了艾灸之后，排便马上通畅了，腹水的肚子就小了。否则，只喝蔬果汁，效果就没那么好。可能是因为穴位和经络不通。5天之后，腹水的肚子，就消下去了。用了艾灸之后，效果很好。人也不吐了，很神奇。医院，医生说，没必要再住院了，判断人还可以存活6-7天。（按照肝腹水的状态来判断），因为已经开始呕吐。9、全单加艾灸，看到希望了，人开始好转全单，加上艾灸，让我们看到希望了。因为爸爸开始好转。这个时候，再问医生，医生也不回复。因为按照医生的经验，认为已经没有希望了，因为手术和靶向药都无效了。没有其他方法了。10、大量全单，加上艾灸，6个月之后，人基本痊愈了，医院3月20号到现在9月份，开始大量全单。每隔10——15天，一次全单，即全天喝蔬果汁。每次全单7——13天一次。6个月以来，一直这样循环。每次全单一次，就进步一点。到现在，几乎跟正常人差不多了。人开始长肉，脸色开始变好。脸上黑斑都退掉很多，红光满面。也没医院复查，因为，医院已经没有什么办法。11、朋友和邻居看到爸爸神奇的恢复，也都加入喝蔬果汁的行列因为朋友和邻居，都看到爸爸，从病危，到恢复的神奇经历，发现原来蔬果汁这么有效。很多人，都加入到喝蔬果汁的行列里来。我们姐妹几个，最初，只知道蔬果汁很好。但是，心里也没底，现在亲身经历，深信不疑。原来蔬果汁，可以逆转癌症。12、跟爸爸一起住院的人，都不在了，只有爸爸还活着当时一起住院的，爸爸年纪最大，同期的病友，都不在了。我父亲是唯一生存下来的人。把爸爸的资料，发给医生，医生觉得很惊讶，觉得我们创造了奇迹。按照医生的思路，爸爸应该几个月之前，就不在人世了。医生也感兴趣，问我们怎么调理的。医生说，这个分享，是大功德。是在帮助更多人。以下是跟医生的聊天记录，医生也很感兴趣，到底用了什么神奇方法：13、还服用了小分子肽，帮助恢复为了还原事实，我把这个病人所有的方法，都真实写出来了。他在恢复期间，还服用了小分子肽，帮助恢复，也有用，感冒发烧期间，喝了就能退烧，是帮助。14、三姐妹，救了爸爸的命这个三姐妹不简单，放下了工作，专门照顾老爸，医院都解决不了的晚期癌症，就用蔬果汁，和艾灸，挽回了生命。基本上痊愈了，真的为他开心。结语这个案例，太不简单了，资料详细，过程清晰，我写出来的时候，都被震撼了。奇迹，简直是是医学上的奇迹。这样的奇迹案例越多，让我内心越坚定和踏实，感觉什么病都不怕了，因为都有恢复的希望。其实也真是这样的，只要肾脏还完好，没有差到尿毒症洗肾的程度，就可以排毒，所有慢性病，都有希望。希望这篇案例，能够给更多人希望。也希望，更多的人，都能加入学习汁法的队伍中来。甲亢，心悸，暴躁发脾气，8个月恢复正常甲状腺若出问题，免疫系统也会出问题甲状腺功能失常有两种，一种是甲状腺功能亢进，另一种是甲状腺功能低下。甲状腺功能低下者占大多数，甲状腺功能亢进者只占5%——10%的比例。甲状腺是所有身体内腺体的总司令，统管腺体内激素分泌，即促激素。甲状腺也是免疫系统的源头，它若出错，也就是免疫系统出错。意思是说，甲状腺功能亢进，也就是免疫系统过度紊乱亢进。甲状腺功能低下，也就是免疫系统功能下降，无法发挥打击敌人的红灯警铃作用。甲亢或者甲减，都说明体内毒素过多不管是甲状腺功能亢进或者低下，都说明身体内的毒素过多。过多的毒素会使甲状腺功能低下，而过多的致癌毒素会使甲状腺功能亢进。甲状腺也管理身体的新陈代谢和体温，代谢过慢会使人发胖，而代谢过快会使人消瘦。甲状腺功能亢进和低下都需要补充碘、西、锌，尤其是碘甲状腺的主要原料是“碘、硒、锌”。正统的西方医学治疗甲状腺功能低下，会补充人工制造的碘药物。而甲状腺功能亢进就会用放射碘——消灭部分的甲状腺细胞组织。其实甲状腺功能亢进和低下都需要补充“碘、西、锌”，尤其是“碘”。但饮食“碘”和“溴”都属于卤素，所以碘的化学结构与溴化物（一种小麦制品里的添加剂）的化学结构几乎相近。现代人喜欢天天吃含溴添加剂的粉制品，是身体长期的“溴金属”过多，而让甲状腺的碘接收器误以为是碘，吸收过多的甲状腺不能使用及代谢的溴化物，就会使甲状腺功能失常，长结节，甚至肿瘤。所以，要恢复甲状腺功能的正常运作，只要彻底放弃粉制品，放弃一切打抗生素的动物性蛋白质和一切煎炸烧烤烧的食品，疾病就已经好了一半。另外，一些其他的毒素，氯化物（自来水里添加的消毒粉，塑料里的氯），氟化物（自来水里的添加物，牙膏里的添加物，不粘锅涂层），重金属汞（来自化妆品），砷（来自自来水、农药、大米、养殖的鸡肉、化妆品等），铅（汽油和工业排放），镉（工业排放的废水，大米镉超标），也会导致甲状腺出问题，都要避免。只要停止毒素进入，病就好了一半。女性对碘的更高需求（乳腺大量需要碘），还有大量使用的护理用品、化妆用品，接触自来水，所以女性甲状腺疾病发病率更高。以下是一个典型的例子。01案例：女性，B型血，甲亢，8个月恢复正常我一向都很健康，每天也按时服用健康产品，所以过去40年，我连一次小病都不曾生过。直到最近几个月，心脏有时候会突然跳动地很厉害，但5秒后又恢复正常，也没感觉有什么地方不舒服。这样的情况一天会发生好几次，而且在这几个月内，我变得很容易暴躁，经常发脾气和牢骚，到了夜晚也很难入睡。我曾看过医生，也验过两次血（第一次TSH促甲状腺素食0.5，第二次是0.9）两次的检验结果都显示我的促甲状腺素过低，只有0.5和0.9（参考自然疗法血检标准，1.2-1.8为最佳状态），证实是甲状腺功能亢进，产生过多的甲状腺激素，才会导致心脏莫名加快跳动。因此医生要我避开一切含有高碘的海鲜，因为碘越多，甲状腺就会制造越多的甲状腺激素。另外，医生还建议我服用放射性碘-，以缓解甲状腺激素的产生。可是，我对药物十分抗拒，因为我身边有几个朋友以前也得过甲亢，并服用放射碘-的药物。不知道是不是因为长期服用的关系，引起了肥胖、低潮、糖尿病、常常疲倦等副作用。后来我从朋友口中得知，只要彻底改变以往错误的饮食内容和生活习惯，就有机会用身体的本能改善疾病。我求助吴医生，他问我血型是不是B型，我很惊讶，因为我真的是B型。之后他教了我很多以前从未听说的饮食观念，比如什么该吃，什么不该吃，并教会我打蔬果汁来喝，以清除体内的毒素。此外，他还建议我适当补充营养品。实行8个月之后，我的身体越来越健康，再回去检查，甲状腺功能已经恢复正常了。02是体内毒素过多，才激发甲状腺的亢进这位女士来找我时，讲话很急很快，讲到激动处，还一副从椅子上跳起来的样子。我适时地提醒她喝一点水，停一下，她的心情才稍稍平复。我听完她的叙述后，耐心的告诉她关于甲状腺的运作方式。当人体的自愈系统感觉到有危险的时候，会通知甲状腺要加倍、加速的制造更多的甲状腺激素，来提高五脏六腑的运作和排毒能力，为的是避免身体得癌症的可能。所以我们必须先理清一个观点：是体内的致癌毒素过多，才激发甲状腺的亢进。而不是甲状腺的细胞组织过多，才产生过多的甲状腺激素。所以首先将体内的致癌毒素排出体外，甲状腺自然就有机会恢复正常的功能。而要将体内血液中的致癌毒素排出，便是要先停止将致癌毒素送进体内，因此我告诉这位女士，请务必听从我的建议。03每周只吃两次动物蛋白食物首选野生鱼类绝对要禁止每天吃肉的习惯，而要改为每星期最多只能吃两次动物性蛋白质（包括牛奶制品、海鲜、蛋类、鸡鸭、牛羊肉的肉类和肉汤）。而且最好吃无污染的深海鱼（例如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼和水煮罐头沙丁鱼），而不是养殖鱼类（例如人工养殖的金枪鱼和虾类）。因为所有的肉类、养殖鱼类都会添加激素促进快速生长，会影响甲状腺正常的制造甲状腺激素。只有深海鱼类，没有打过针、喂药的问题，而且还含有很高的碘才能支持甲状腺正常工作。04海鲜类，海藻类含有含有天然的碘应该多吃很多人误以为，有甲状腺亢进问题的人不能吃海鲜，因为海鲜有高量的碘，会让甲状腺制造更多的甲状腺激素，因而引起心跳加速。其实并不是这么简单，甲状腺素是由碘和氨基酸等组成的。当甲状腺亢进时，制造过多的甲状腺素时，它就需要更多的碘，否则它会因为缺少碘，而发热发炎受损。所以这时候应该提供更多的碘来支持它工作，而海鲜类、海藻类正好拥有丰富的天然碘，应该多补充。除了补充碘，甲状腺也需要大量的基本油酸（必须脂肪酸）来减少它的过度发热。以汽车为例，我们都知道汽车要有汽油和机油，才有办法在路上奔驰，如果邮箱里没有汽油，也没有机油在机器上运作，那么车子根本发不动、跑步了。车子的油箱就好比事人体的甲状腺，而汽油就是碘。在平时，甲状腺就需要补充碘和其他营养素，如硒、锌、铜、B族维生素和基本油酸EFA（即必须脂肪酸欧米茄3脂肪酸和欧米茄6脂肪酸），才能正常工作。甲状腺亢进的人要每天多吃能抑制甲状腺的所有十字花可的蔬菜，比如西兰花、紫包菜，也应该多吃核桃、杏仁、玉米，尤其是多吃红皮的樱桃萝卜、木薯、杏果和桃子。05停止牛奶制品和粉制品因为牛奶制品多半含有激素的残渣，会使甲状腺功能失常。而不论是早餐吃的麦片、燕麦片，还是面包、面条、馒头、包子、米粉、河粉、蛋糕、饼干等粉制品，都可能含有大量的糖分、过高的反式脂肪、化学添加剂和重金属、溴化物。这些都是致癌的毒素和导致肿瘤的物质。06停止吃煎、炸、炒、烤、烧的食物这些食物都含有过高的自由基，会破坏身体的细胞膜，带来下拨的变异和出轨，最终带来癌症，会导致血液检测指标里面的癌胚抗原升高。这也是甲状腺功能亢进的原因之一，因为这些食物是强烈的致癌毒素。07喝蔬果汁净化血液除了改正错误的饮食内容，我也同时让这位女士明白，必须积极地在9个月内将这红色警铃按停。因此需要每天喝6-7杯蔬果汁来净化血液内的毒素。早晨喝2杯，中午和晚饭前各1杯，其余时间自己安排。蔬果汁配方：（每天6-7杯）蔬菜：全红大西红柿2颗，含有青色未全熟的小西红柿5颗，胡萝卜1条，中型甜菜根1个，芦笋5条，包心菜芽3粒（或可以用玉米1根），海带1/4杯。水果：猕猴桃2个，杏果2个（或桃子2个），黑莓1/2杯（或树莓1/2杯，青柠檬1个）。香料：香菜2根，欧芹5-7枝，带皮老姜2-5片，姜黄粉1小匙，香茅1.2厘米（如果没有可用5片紫苏叶代替），丁香粉或小茴香粉1小匙（可任选一种，或轮流更换）。种子：亚麻籽1小匙，黑芝麻3小匙。好水：活性好水2杯（纯净水）。做法：1、所有食材洗净，猕猴桃去皮，杏果去核，青柠檬去皮，玉米粒切粒去心。2、把活性好水倒入3匹马力（2千瓦）的蔬果机内，再放入所有的蔬菜、水果、香料及种子，一同搅打2分钟成汁，即可饮用。08中午和晚上各吃一份蔬菜水果沙拉和五谷杂粮豆米饭除了蔬果汁，午餐和晚餐还要多吃生菜沙拉，种类多样，颜色丰富的蔬菜水果制成的。吃完沙拉后，如果不够饱，再吃点五谷豆米饭。可每隔2-3天，可以吃60克的深海鱼，或是一个全熟的水煮蛋，蛋白和蛋黄都要吃。吃深海鱼时，只能吃清蒸鱼或者鱼汤，而且都要加老姜丝、蒜头片和切细的香菜，或者没有西红柿汁的水煮罐头沙丁鱼2条。全生沙拉材料：蔬菜：各式各样各种颜色的蔬菜，如全红大西红柿，小粒带青色的樱桃番茄，中型甜菜根，西芹，海带，樱桃萝卜，稍微发芽的黄豆，玉米粒，包心菜芽，西兰花。沙拉酱汁：香菜末，洋香菜末（欧芹）越多越好，带皮老姜末，迷迭香粉，罗勒末，紫苏叶末，紫菜，小茴香粉1小匙，核桃碎片，黑芝麻粉，冷压初榨橄榄油（或椰子油，亚麻籽油，石榴油，鳄梨油皆可，油的种类可自行决定，或轮流变换添加，有机苹果醋，青柠檬汁，黄柠檬汁，新鲜朝天椒切碎。）除了食谱里的材料，还可以加猕猴桃、有籽麝香红葡萄、桃子、杏果、油桃，让沙拉的风味更佳，也可以加入自己喜欢的水果，以增添风味。09每天要在阳光下快走20-30分钟每天要在阳光下快走20分钟，也建议在早晨及黄昏，温暖的阳光下轻松散步半个小时。阳光下快走是最安全经济的运动，因为阳光可以帮助强化免疫力及修补身体损坏的细胞。10每天建议补充的适量营养品以下是我建议她补充的，有助于加强甲状腺功能的营养品。1、可帮助润滑甲状腺，免于其过度发热发炎，并能加强保养血管的必须油酸，欧米茄3和欧米茄6脂肪酸。2、可用来保护心脏和血液循环辅酶素的营养品。3、可帮助清楚身体内的水和油液环境毒素的硫辛酸营养品。4、可帮助肝脏排毒的营养品。因为甲状腺亢进会加速新陈代谢，使心脏跳动过快而引起不适，辅酶素能保护心脏，使其正常运作。除了该补充的营养品，同时我也提醒他不要忘记每天要喝6-8杯活性好水，帮助净化血液和平衡血液的酸碱性。我相信这位女士如果对自己有信心，愿意照着我的建议，好好执行6-9个月，身体内的毒素就有机会被清理干净，甲状腺就能恢复正常功能。果然，8个月后，这位女士就来电话向我报喜了，甲状腺指标恢复正常了。11每天建议补充的适量营养品所有十字花科的蔬菜，如西兰花、花菜、紫包菜、孢子甘蓝，包心菜，白萝卜等，都具有抑制甲状腺及降低甲状腺素过量分泌的功能。如果患有甲亢的人，记得3餐都要多食用这些蔬菜，就算甲状腺功能恢复正常后，也要适量食用，比如隔天一次。因为它们都含有大量的植物生化素，对于防治乳腺癌、卵巢癌、肺癌、前列腺癌、胰脏癌和胃癌都有帮助。其他还有核桃、花生、桃子、松子、樱桃萝卜、木薯、玉米等，也都又助于抑制甲状腺功能亢进，可以多吃。但是恢复正常后，就不要再吃这些食物，或偶尔一星期只少量的吃一两次就好，以免演变成甲状腺功能低下。缺镁——会引起便秘、焦虑、心悸、发怒
摘要
土壤里缺乏矿物质，也缺镁
近一个世纪以来，我们发现，贫瘠的土壤出现了矿物质缺乏的问题，目前的情况更是每况愈下。
你是否知道？现今大部分的人因为某些食物严重缺乏养分而受病痛之苦，甚至到了无药可治的地步。
除非我们的食物来源——贫瘠的土壤，能够再度拥有均衡的矿物质，否则实在难以力挽狂澜。
这个现象令人忧虑，现今土地上的食物，包括水果、蔬菜与谷物，不再含有足够的矿物质。
无论我们吃下多少食物，还是无法避免营养不足。
我们的身体健康，直接依赖摄取进入身体组织的矿物质元素。
实验室的结果证明，今天我们所吃的水果、蔬菜、谷物、蛋、甚至牛奶和肉类，已经和几个世代以前不同了。
已经没有人能够透过吃进巨量的蔬果，提供矿物质来维持完美健康的身体系统了。
内心的碎碎念：
写下这一段的时候，内心有一种悲伤的情绪。
1、感谢台湾人，翻译了这些欧洲前沿的医学书籍
这些资料，国内是找不到的，我找的台湾书籍，台湾人翻译了欧洲的书籍，我们很幸运，直接拿来用。
不仅感叹，为什么国内没有这些知识呢？没有书，也没人懂。
2、中国的老板姓活得苦
内心里浮现出中国人的命运，一辈子辛辛苦苦工作，攒了点钱，最后却因为重病，癌症等，花掉了一生的积蓄。
几年之后，命也没了，钱也没了，一生悲伤的结束。
幸福感，在哪里？
写完了这些，感到自己责任重大，我会笔耕不辍，不停的写，让大家不再迷惑。
知道为什么生病，要怎么解决，而不是糊涂的过一生。
01
现代人摄取的镁，
只有以前的一半，甚至更少
美国人从食物中摄取的镁量越来越低。
在20世纪初，每人每日从饮食中摄取的镁高达毫克，可是，今日摄取的镁量却只有——毫克。
美国国家科学院指出，美国男性摄取的镁越仅有每日建议摄取量的8成，而女性只有每日建议摄取量的7成。
02
生酮饮食会缺乏
因为消化蛋白质需要更多的镁
生酮饮食会缺镁的，会导致更多人罹患镁缺乏症，因为消化蛋白质时会消耗更多的镁。
还有，同型半胱氨酸代谢时候所使用的主要酵素，都必须仰赖镁。
在消化蛋白质的过程中，自然会产生同型半胱氨酸，如果产出的量过多，则会让胆固醇氧化，并造成血管的伤害。
在缺乏镁的情况下，就会产生这种脂肪氧化裂解（脂质过氧化）的反应。
03
生食，爱喝蔬果汁排毒的人
也会缺镁
即使你是生食主义者，或者是爱喝蔬果汁排毒的人，也很难避免缺镁的困扰。
你以为多吃绿色蔬菜就能补足所需的镁，其实不然，有些人，即使每日饮用了超过毫升有机蔬菜汁的人，仍旧患了镁缺乏症，出现了心悸和腿部抽筋的症状。
我再一次强调，如果你吃的蔬菜不是生长在矿物质丰富的土壤中，那么蔬菜本身就会缺乏矿物质。
而现在，这样的土壤，现在几乎不存在。
另外，喝蔬菜水果汁排毒的过程，本身就会消耗大量的镁，所有的毒素，运出体外的过程，就会消耗大量的镁。
04
人体需要镁
才能吸收与利用营养素
人体需要镁才能吸收吸收与利用营养素，没有镁的话，人体就无法妥善利用我们每日摄取的脂肪、蛋白质和碳水化合物。
事实上，人体没有足够的镁，就无法妥善运作。
镁是疼痛管理的重要药物，也能够刺激酶与线粒体系统。
每一位了解镁的医师，都在挣扎时要让患者服用更多的镁。当细胞中的镁值越高，罹患癌症、糖尿病、心脏病、中风、各种神经元疾病的机率都会降低。
镁应该时大家应该补充的矿物质的首选。
05
口服镁+皮肤吸收镁相结合
吸收更好
氯化镁是心脏病发作时候注射的药物。如果能在中风与心脏病发作后及时给与氯化镁，就能够救患者一命。
通常来说，口服镁无法达到足够高的剂量。
口服加经皮吸收镁相结合，能够尽快让细胞当中的镁值达到最高。
06
经皮吸收镁疗法
硫酸镁和氯化镁
口服镁的问题在于，镁化合物有可能会造成腹泻。
经皮吸收镁疗法能够加速营养的补充，在强度与发挥作用的速度上，可以媲美静脉注射镁。
外用涂抹经皮吸收的镁，也优于口服镁补充品。事实上，这是除了直接注射之外，最佳，也最可行的药用方式。
经皮吸收使用镁能够让镁不经过肝脏的处理，能够达到细胞的饱和，也就是让营养素直接在循环系统当中送到需要之处。
让高剂量的镁直接进入组织当中而不会流失。经皮使用镁能够将大量的镁直接透过皮肤送到细胞当中，而避开肝脏的处理程序。
经皮吸收使用氯化镁的最大好处，就是肠道不会受到不良影响。因为口服大量的镁，会造成腹泻。
严重限制了一次能够消化与吸收的镁量，使用经皮吸收的方式则能够让人体吸收到比较多的镁。
经皮吸收的镁，可以使用硫酸镁，或者氯化镁泡脚，或者泡澡。选择食品级的硫酸镁和食品级氯化镁就可以，都是食品添加剂。
泡脚每次可以使用20克，泡澡可以每次使用50克。
07
硫酸镁能保护脑神经
最近的研究报告也显示，对出现弥漫性轴索脑伤的严重脑部创伤患者，给予硫酸镁能够带来保护神经的作用。
减少受到影响的脑部区域，提高昏迷指数，并且增加受伤2个月后的存活率与运动功能。
08
镁能维持心跳，
预防心脏病突发
越来越多的这类研究证实，镁在我们的生活与幸福中扮演重要的角色。
《耶路撒冷邮报》在年5月8日的报道指出，以色列将开始进行一项计划，让淡化的海水再次含有镁质。
因为镁有维持心跳规律，预防心脏病突发的功能。
09
镁能让失眠的人恢复睡眠
在新陈代谢中再次加入镁，能让失眠的人恢复睡眠，提升运动员的体力与表现，并解决长期困扰人类的重大问题，糖尿病、癌症、心脏病、多发性硬化症、阿兹海默症，以及中风。
有了镁，就能够减轻许多常见问题，像肌肉疼痛、失眠、便秘、偏头痛、痛经、忧郁等。
也能够启动重要的酶反应，附近三磷酸腺苷的生成，增加体力。
因为镁就像小麦、米、肉类一样，是人体的食粮。在以适当的方式经皮吸收与口服镁之后，就能够预防癌症，治疗与治愈糖尿病，并且让儿童从自闭症中复原。
10
几乎大部分慢性病患者都缺镁
镁是生命与健康不可或缺的成分，但是我们却发现大部分摄取现代饮食的人都大量缺乏这种矿物质。
临床的状况已经恶化到几乎大部分的慢性病患者都缺镁，不用经过检测就能够肯定这一点。
只要用到少量的镁，他们对镁疗法的反应就会出奇的好。
在我们所处的充满毒素的时代里，我们呼吸的空气，喝的水，所摄取的食物，所接触的物品，所服用的药品都遭到化学物质的毒害。
因此我们需要更多的营养素才能维持健康。
11
感到口渴不一定是缺水
可能是因为缺镁，或者其他营养素
很少人注意到镁在人体中扮演的角色，到目前为止，镁是人体中最重要的矿物质。
除了氧气、水、和基本食物之外，镁可以说是人体所需的最重要元素。
镁的重要性高过钙、钾、钠，并且能够调节这3种物质。数百万人都缺镁，却浑然不知。
事实上，我们观察到饥渴的现象与电解质中缺镁的情形有关。
我记得曾经有人问：为什么我喝了那么多水，还是脱水？又觉得很口渴。
觉得口渴不代表缺水，也可能代表摄取的营养素与电解质不足。例如镁、钾、重碳酸盐、氯、钠……等，都是重要的营养素。
12
血液检测镁是不准确的
你知道吗？这些年来，医师总是告诉病人，这些病症是他们自己的妄想，但其实却显现出医疗专业人员的无知。
缺镁所受到的折磨在各方面来说，是苦不堪言。
即使是热衷运动的人，他的运动表现下降了，很可能是缺镁干扰了睡眠，增加了压力，并且产生了许多其他问题，造成生活品质低落所致。
医师一直没有使用正确的方式检验镁值，采用血清镁检验只会扭曲正确的观念。
数十年来，缺镁的问题一直不在医师的搜索范围内，因此，缺镁的问题，就如同雪球般越滚越大。
13
缺镁会引起腿抽筋
肌肉抽动、疲劳、无力、癫痫、性格改变心律不整、冠状动脉痉挛等
缺镁最初的症状可能很难察觉。由于大部分的镁存在于组织当中，腿抽筋、脚痛，或者是肌肉“抽动”，都可能是最早期的症状。
其他早期的症状还包括丧失食欲、恶心、呕吐、疲劳、无力……等。
随着缺镁的情形逐渐严重，还会出现麻木、刺痛、癫痫、性格改变、心律不整、冠状动脉痉挛等情形。
最近，悉尼·贝克医师发表的一篇文章中，完整的呈现了缺镁的概要情形：缺镁会影响人体近乎所有的器官系统。
在骨骼肌肉方面，可能会感到肌肉抽动、抽筋、肌肉紧绷、肌肉酸痛，包括背痛、颈部疼痛、紧张性头痛、颞颚关节症候群……等。
此外，也可能会出现胸部紧绷或者不适感，让人无法深呼吸，有时候可能还会让人不断叹气。
14
缺镁会引起便秘
泌尿道痉挛、畏光和对大声音敏感
与平滑肌收缩不良有关的症状，包括了便秘、泌尿道痉挛、经期痉挛、喉咙吞咽困难或觉得有异物感，尤其在吃糖时候特别不适。
畏光、尤其是没有眼疾却难以适应前方明亮的车头灯。
耳挣镫骨紧绷造成对较大的音量敏感。
15
缺镁会引起失眠、焦虑恐慌
广场恐怖症等
还有其他缺镁的症状与征兆。如果缺镁的症状持续下去，中枢神经系统就会受到严重的影响，出现包括失眠、焦虑、过动、不安……等情形。
以及不断活动、突然出现恐慌、广场恐怖症、经前易怒……等情形。
缺镁对周边神经系统的影响，则包括出现麻木、刺痛等症状，与其他异常的感觉，例如有东西爬行、移动、震动等感觉。
16
现代人摄取的镁，
只有以前的一半，甚至更少
心血管系统的症状包括心悸、心律不整、冠状动脉痉挛造成的心绞痛、高血压、二尖瓣脱垂等问题。
请注意，并非出现这些症状就认为一定与缺镁有关。但是许多时候，这些问题却是一起出现的。
例如，二尖瓣脱垂的人往往会有心悸、焦虑、恐慌、经前症候群等问题。
缺镁的人往往看起来相当紧张不安。
其他常见的情形还有渴望摄取盐分，包括同时渴望摄取碳水化合物，又有碳水化合物不耐的问题。
摄取巧克力时尤其如此，以及乳房胀痛的问题。
17
体内的每个细胞都需要镁
脑细胞也需要镁
事实上，体内每个细胞都需要镁，包括脑细胞也不例外。
因为镁在数百个酵素系统及新陈代谢反应中扮演了重要的角色，对蛋白质的合成，以及脂肪与碳水化合物的利用也意义重大。
不仅在产生特定的解毒酶时需要镁，与细胞解毒有关的能量生成也需要镁。
缺镁会影响到人体的每个系统。
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只要稍微缺镁
就会变得紧张、易怒、对噪音敏感、恐慌
医师每年开出数百万张镇定剂处方签的原因，都是由于饮食不良，而缺镁造成的紧张、易怒、恐慌。
人只要稍微缺镁，就会变得易怒、紧张、对噪音敏感、过度兴奋、恐慌、好斗。
如果缺镁的情形更加严重，或是长期缺镁，他们就会出现肌肉抽动、颤抖、脉搏不整、失眠、肌肉无力、痉挛、腿与脚抽筋等情形。
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严重缺镁，会出现困惑
失去方向感、严重沮丧
如果严重缺镁，脑部受到的影响更为严重。困惑、失去方向感、严重沮丧。
缺乏这种营养素甚至会产生震颤性谵妄，但只要给与镁就能改善这种情形。
在镁不足时，大量的钙会透过尿液流失，因此缺乏镁这种营养素会间接造成蛀牙、骨骼生长不良、骨质疏松症、骨折或者骨骼碎裂时复原缓慢。
跟维生素B6并用时，镁有助于减少与溶解磷酸钙质的肾结石。
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多发性硬化症
和癫痫也与缺镁有关
缺镁可能是与胰岛素阻抗有关的常见因子，多发性硬化症的症状也是缺镁的症状。
包括了肌肉痉挛、无力、抽动、萎缩、无法控制膀胱、眼球震颤（眼球快速移动）、听力丧失、骨质疏松等。
相较与对照组，罹患多发性硬化症的患者发生癫痫的比例也较高，癫痫也与缺镁有关。
补充镁的方法
食补：
很多食物里镁的含量丰富，请参考这个文件。
（这个食谱是我们去年总结的资料，因为去年的时候，我们就在研究镁，因为很多小伙伴在调理的过程中都遇到了缺镁的反应，有一位美国的小姐姐告诉了我们这些知识。）
富含矿物质镁的食谱（补镁的食谱，照着吃）.12.14更新
因为身体排毒会消耗大量的镁
1.主食：高粱米，小米，燕麦，藜麦，黑米，糙米，绿豆，富含镁的主食。
2.菜：苋菜，菠菜，各种绿色叶菜，每天有一顿，富含镁的蔬菜，主要是绿色叶菜，做熟了吃，能补充镁。
3.海产品：裙带菜，镁含量很高，碘含量却不高，很好，经常吃。虾皮，小虾仁，镁的含量也比较高。紫菜（高碘）镁含量也高。
4.黑芝麻丸，每天吃几颗，富含大量的镁。
5.坚果类：杏仁，松子，葵花籽，花生，腰果，莲子，镁的含量，也比较高
。
7.每天晒太阳1个小时，补充维生素D。
8.还有1种食物，镁含量也高，荨麻，我没吃过。有兴趣可以尝试。
9.有一些补充品，镁含量也很高。螺旋藻和小球藻，镁和维生素矿物质含量都高。还有诺丽果汁，镁含量很高，所有人都适用。
说明：不要小看这个食谱，这些都是富含镁的食物，镁的含量，非常高。每一种食材都是仔细筛选的，这是我试验下来，有效的食谱。
另外，书里写，还有网上找的资料，还有营养师的建议，营养素，有协同作用的问题，镁的吸收，需要维生素B群，可能也不止这些，还有其他的营养素，也需要一起补充，大家摸索尝试吧。每个人问题都不一样，有人可以单独补充，有人却不可以，没有标准答案，需要尝试。
补充剂：
如果食物里不够，可以选择口服加上经皮吸收镁的方式来补充。
口服，可以选择柠檬酸镁（我们用过了，很好），或者甘氨酸镁，都行，镁的形式很多的。
经皮吸收，可以选择硫酸镁或者氯化镁泡脚（每次用20克），泡澡（每次用50克）。
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