很多人都知道甲状腺与碘之间有着密切的关系，因此，很多患有甲状腺疾病的人都谈“碘”色变，避之唯恐不及。尤其是海藻类、碘盐、鸡精、海贝、虾皮、咸鱼、熏肉、腊肠等常见的高碘食品。
然而，不仅高碘会导致甲状腺疾病，低碘同样也会让甲状腺出现问题。到底该怎么吃呢？要根据具体检查情况和医生的指导，看应该遵循忌碘饮食、低碘饮食还是适碘饮食。
一、忌碘饮食
适宜人群：
?甲亢患者（不论有无结节）
?医生叮嘱忌碘饮食者
因碘广泛存在于各种食物当中，严格做到“无碘饮食”基本上是不可能的，所以只能尽可能地减少碘的摄入。
如：避免在外就餐，严格吃无碘盐；不吃腌制、加工食品；不吃海藻类、海贝类、海虾海蟹，用淡水产品代替；蛋类只吃蛋白，不吃含有碘成分的保健品，包括各种复合维生素等。
二、低碘饮食
适宜人群：
?桥本氏甲状腺炎
?甲状腺癌术后不需行碘治疗者
低碘饮食不像忌碘饮食那么严格，但海藻类的还是尽量少吃，而其他含碘不高的食物，则可以自行选择适量食用。
简单来说就是，如果吃的是无碘盐，就可以适量进食一些海贝、虾皮、蛋黄等食物；如果吃的是加碘盐，那高碘食物就不能吃了。
三、适碘饮食
适宜人群：
?单纯甲状腺结节（甲状腺功能正常者）
?甲状腺良性肿瘤术后
?正常人群
无论是甲状腺术后恢复的患者还是正常人群，都应该保持适量的碘摄入，不能过多也不能过少。加碘盐可以正常吃，但要尽量少吃或不吃紫菜、海带、海苔、裙带菜等高碘食物。
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