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千方百计，让您美丽！
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常有人说现在的人都活在压力中，因为现代生活中的节奏快速，加上长期超负荷工作与课业学习，造成各种现代病上身，相信大家最常遇到的就是容易觉得疲倦、怎么样都瘦不下来的问题，这时候，你可能就要小心自己是不是甲状腺在作怪了！甲状腺有什么功用？
甲状腺是人体内分泌系统很重要的一部份，没有正常运作的甲状腺，想要有健康正常的生活几乎是不可能的，因为它负责分泌激素与新陈代谢、与大脑健康、精神状态甚至情绪、记忆力等息息相关，是我们其他重要器官的基础。甲状腺有点「重女轻男」，中老年人及女性是好发的危险群，发病比例大约是男性的2~8倍，而且特别喜欢在冬天出没。如果出现这些症状，要注意甲状腺健康甲状腺功能减退会导致各种不同的健康问题，像是关节疼痛、肥胖、心脏病、不孕、抑郁等，但甲状腺疾病是可以避免的，只要及时掌握这些症状，就能提早接受治疗。
1.体重突然爆增
2.肌肉无力、僵硬
3.容易疲劳
4.便秘
5.记忆力衰退
6.头发稀疏，粗糙或干燥
7.粗糙，干燥，苍白的皮肤
8.脖子变粗
9.浮肿的脸
10.关节肿痛
11.时常忧郁，严重时甚至会变成忧郁症
12.烦躁不安
13.月经失调，经期不规律
提早预防3原则，维持甲状腺的健康
均衡饮食，从食物中摄取「碘」元素
l新鲜蔬果：高纤、低热量的蔬果，对于甲状腺低下引起的便秘有缓解的作用。蓝莓、草莓、马铃薯则是可以补充缺乏的碘。
l海带：海带有丰富的碘，是维持甲状腺机能的极重要元素
l鱼：丰富的Omega-3脂肪酸可以降低血液中「坏胆固醇」含量，也能降低心脏疾病发的风险。
l豆类：丰富的植物性蛋白质，能够恢复甲状腺引起的疲倦感。
别吃太咸
如果吃的太咸，可能让水肿更严重，甚至会出现手脚肿胀、身体发胖等症状。虽然不需要那么严格要求限制盐的摄取，但也要注意别吃太咸。
注意补铁和优质蛋白质
有甲状腺问题的人容易贫血，尤其是缺铁性贫血，对于缺乏维生素B12、叶酸的人来说，补充富含铁质的饮食、维生素B12，甚至补充叶酸都是很重要的事。除此之外，如果让自己营养不良，就有可能发生甲状腺功能低下加重的情况。供应足够的蛋白质和热量，才能改善甲状腺功能。
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