减肥欲速则不达，需要一步步来，才能避免反弹和影响健康。陈教授精选了几条fans留言，帮大家一一解答。
Q:有最推荐的减肥主食吗？
陈教授解读全谷类的食材是最推荐的主食。全谷物一定是比较大粒，需要煮很久才能熟的食材。只用热水泡一下就熟了的食品不能算全谷物。
Q:体重不超标还得了脂肪肝，这是怎么回事？
陈教授解读患脂肪肝有很多种病因。比如喝酒多、吃肉多、吃油多、吃糖多，都可能会造成脂肪肝。本质原因是因为内脏脂肪过多。
临床有专门的仪器可以测内脏脂肪含量。内脏脂肪高，体重在正常范围内，也需要减重，更准确来说是减脂。
Q:甲亢可以减肥吗？
陈教授解读甲亢患者存在甲亢的症状，比如怕热，多汗，多食易饥，大便次数增多，月经紊乱等，这些症状很明显的时候，说明甲亢还没得到有效的控制，甲功的指标还很高，这时候不建议减肥，因为机体还处在一个高代谢的情况，这时候进行减肥，可能会使症状加重。所以甲亢患者想要减肥，一定要把甲功控制正常之后，再考虑减肥。
Q:有没有好的刮油食物？
陈教授解读很多人能去寻找一些所谓的刮油食品，但实际上，这种刮油食品在短效上是不存在的。
因为所有的食物到了肠子里，都已经不是原来的食物的样子了。除了膳食纤维。膳食纤维是不能够被胃和肠去消化吸收的，但是它也并不能把吃进去的油脂真正的带走，而是能够延缓脂肪吸收的速率，减少一部分的脂肪吸收。
Q:饿的时候可以嚼口香糖吗？
陈教授解读在饥饿的时候，特别是极度饥饿的时候，适当的嚼口香糖，确实能够缓解饥饿感。
在手术以后，病人不能吃东西，但是还会让病人嚼一点口香糖，目的不在于糖，而在于嚼。因为在嚼的过程中，消化液就开始分泌，胃肠道就开始启动。
我们非常饥饿的时候，如果进行嚼的动作，会给大脑发出信号，借此来减少胃肠道的饥饿感。因为有的时候我们所说的饥饿感，实际上是大脑认为你该吃东西了。
以上问题get到你了没？大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈老师会定期为大家答疑解惑。
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