三伏天,甲状腺患者应该注意什么

　　三伏天是一年中最热的阶段，说到三伏天，很多人会想到闷热、潮湿，确实如此，三伏天是“风、寒、暑、湿、燥、火”等邪气容易入侵之时，甲状腺患者在此时更是暑热难耐，尤其是甲亢患者，由于爱出汗的疾病特点，这个季节对患者们来说无疑是个巨大考验。

　　今年的三伏天时间：

　　初伏：年7月16日-7月25日，共10天

　　中伏：年7月26日-8月14日，共20天

　　末伏：年8月15日-8月24日，共10天

　　三伏天一般出现在小暑和大暑之间，此时宜伏不宜动，是冬病夏治的好时机。

　　三伏天甲状腺患者如何做好自我护理呢?

　　饮食清淡消暑降火

　　炎热的天气，各种烤串、啤酒、冷饮可谓是相当诱人，但这些刺激性的食物带给人们的只有一时的舒爽，甲状腺患者如果不忌口，不仅会引起甲状腺或咽喉不适，还可能诱发既往的病情。还有些患者在夏季没有胃口，而经常不吃饭，这样会导致身体免疫力下降，抗病能力减弱，对甲状腺疾病也是不利的。

　　针对措施：甲状腺患者要清淡饮食，选择消暑降火的食物，比如绿豆汤、莲子粥、苦瓜等都是夏季可以多食的。患者要少食凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。患者应禁忌烟酒和辛辣刺激食物。

　　均衡营养多吃碱性食物

　　均衡营养，多吃碱性食物。比如，百合、胡萝卜、茼蒿、荆芥、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头、葡萄、山楂、石榴、木瓜、槟榔、桃子、柠檬、樱桃等等。

　　可乐和各类饮料、酒类和含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等，大多属于酸性食品，不宜过多食用。

　　保护阳气调整好睡眠

　　在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节。在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。但甲状腺患者和年老体弱者除外。

　　甲状腺患者和体弱者应早睡早起，尽量保持每天有7小时以上的规律睡眠，有条要注意午睡，感觉劳累要及时休息，养好精神对疾病的控制和恢复是有利的。

　　少吹空调远离空调病

　　即使高温炎热，长时间吹空调也是不利健康的，特别是老年人，过敏体质，血液循环不良、体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦。

　　甲状腺疾病等慢性病患者，本身体质较弱，免疫力紊乱，更要注意不要长时间吹空调，避免着凉感冒和引起空调病，对甲状腺病情造成不利影响。

　　心静自然凉精神保养很重要

　　炎热天气会更易使人情绪波动，情绪不稳，导致人体内脏的交感神经兴奋，血压增高，心率增快，新陈代谢率增高，促进了甲亢的发生和发展。俗话说：“心静自然凉”，其实这说明了良好精神和心态的重要性。

　　不论是甲状腺患者，还是健康人群，都应该保持良好的心态，养好精神，不急不躁，这样才能安然度夏，远离各种慢性病的侵袭。