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骨质疏松被称为“无声杀手”，它往往是静悄悄的出现，早期没有任何症状，一旦发现大多是伴随着骨折的出现；而对于骨质疏松的治疗主要是减缓骨丢失率和恢复已丢失的骨量，而预防骨质疏松只要保持骨量不变即可，两者对比不言而明。
骨质疏松的预防比治疗往往更重要、更有效。
骨质疏松的预防措施可以概括为：合理饮食、合理运动、药物预防和积极治疗原发病等。
1、合理饮食
其实合理饮食不光是用在预防骨质疏松，全面、平衡、合理的摄取营养是维持人体健康的基础；而对于预防骨质疏松尤其要重视：钙、磷和维生素D的补充，正常成人每千克体重每天需要补充钙10mg，而g的牛奶是mg钙，正好应了一句广告词：“每天一斤奶，强壮中国人。”另外钙含量高的食物还有鱼、海带、菠菜等等。
另外在生活中食盐摄入过量、吸烟、酗酒、饮用咖啡和过多饮用碳酸类饮料等，均不利于骨质疏松的预防，应尽可能的避免。
２、合理运动
以预防骨质疏松为目的的锻炼身体，不像普通的运动，它需要负重运动（登山、慢跑等），这样才能增加骨量的储备，像游泳就属于不负重的运动，它不能增加骨量的储备，但是可以增强肌肉力量，增加肌肉的协调性等。另外运动最好选择在户外，因为晒太阳，可以促进维生素Ｄ3的合成，从而有利于钙质的吸收。
３、药物预防
当通过上述途径已经无法阻止骨量的丢失时，药物预防一定要及时使用。常见预防骨质疏松的药物有：骨吸收抑制剂、骨形成促进剂及中成药类等；其中绝大多数的妇女由于使用激素带来的风险会高于应用价值，因此很多时候是不推荐使用，具体药物如何使用，还是要根据具体情况以医生的面诊为主。
4、积极治疗原发病
其中甲亢、甲旁亢、慢性肾炎、类风湿性关节炎等疾病会进一步导致或促进骨质疏松的发生，因此需要积极治疗这些原发病。
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