“”素食全餐人人必备！就是饭！“”
一、吃要多喝水。吃佐丹力不喝水，等于洗衣服倒进洗衣液却没加自来水；喝咖啡和浓茶，等于洗衣粉和污水，所以一定要多喝40°度左右的温开水，这样才能发挥最好的作用，要多多的喝水，半小时内不喝咖啡浓茶才有更利于身体吸收。每天早晚代餐，多喝温开水。
平时不管是不是食用佐丹力素食全餐，我们都要学会喝水，不是喝茶，一天应喝2~3升左右的水，分多次喝，不是等到口渴时喝水，喝白开水，而不是碳酸饮料和咖啡。现代人很多都会有不明白，水在人体中的作用，有多么重要。药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。
我们就会恍然大悟，许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水而已。身体的缺水，造成了水代谢功能紊乱、生理紊乱，最终又会导致了诸多疾病的产生；
二、不要饿肚子，饿就吃佐丹力素食全餐。
因为人体在饥饿时，脂肪是抑制燃烧的，因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临，这时脂肪是会疯狂储存的，提供能量的是肌肉，这也就是会掉肌肉（分解蛋白质）的意思，所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的，基础代谢率随之降低，机体消耗的热量越少，减脂效果也就越差；当你恢复正常饮食后，身体会继续储存更多的能量，因为他担心下一次饥荒的来临，这就是“反弹”!身体比你想象的智能，节食减肥只会越减越肥,所以，一定要科学减肥，减脂才是真正的减肥
三、减肥瘦身是项健康工程，脂肪不是一天两天形成，代谢掉脂肪必须要调节身体机能，不要急于求成，在身体机能调节好时瘦下来才不会反弹。佐丹力素食全餐选取五大类纯植物食材坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等种天然食材，将碳水化合物（即糖）含量降到了最低点，具有通气血、排毒素、补能量、调脏腑四大功能。通过换食辟谷，把血液及脏腑组织中各种垃圾以转换成能量方式代谢掉，从血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——肠胃脂肪的顺序进行切割代谢。气血通了、脾胃和了、毒素排净了，自然脂肪也就能降下来。
四、佐丹力素食全餐换食注意事项:
1.多喝水
2.不吹空调
3.切记嘴馋
一是换食期间胃肠系统相当于处于冬眠状态，一旦吃东西有咀嚼，就开始启动庞大的消化系统，分泌大量的消化液，开始全面工作。这样相当于把熟睡中的人强行叫醒，活动一下，再入睡，会感觉很不舒服，对胃肠伤害很大！
二是，吃东西就有糖摄入，人体代谢脂肪供能，需要把脂肪通过血液运送到肝脏，进行切割处理，再转化成ATP能量。整个过程远比糖供能复杂费力得多，所以人体习惯用糖供能，不习惯也不喜欢用脂肪供能。相当于我们喜欢吃细粮，不喜欢吃粗粮一样。如果辟谷期间偷吃，有糖摄入，供能信号发生改变，身体曾经习惯和喜欢的糖供能模式回来了，于是身体就会继续等待糖，这样就会产生明显的饥饿感。同时影响脂肪供能，人反倒会更乏力疲软。
4.不吃零食
5.不吃固体食物
6.夫妻不同房
素食全餐换食辟谷是为了让五脏六腑得到休息，回复身体的元气，身体的所有能量都集中来帮助修复五脏六腑。如果这个时候同房（同房是很消耗能量的），那五脏六腑就得不到足够的能量修复，换食的效果就会大打折扣。总之一句话，想换食效果好就不要同房，忍忍几天，把身体调好了，才更有力气爱干嘛就干嘛
7.23:00前必须睡觉
8.绝对按照方法听话照做
9.可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）
五、想要达到理想的效果，我们必须做好正确的佐丹力素食全餐换食，如何做到正确地换食？
第1种人：身体亚健康疾病特别严重者，先代餐一天1顿（晚餐）；慢慢增加至2-3顿（早、晚餐）。建议代餐10盒以后，先做1天或3天的换食；再代餐1-2个月后，做3-5天换食；继续代餐1-2月，再做7天换食。给自己半年时间调理！会发现改变很大！
第2种人：气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者，以女性居多。吃前期可能会发胖，一做换食就减重，复食马上体重回升。建议不要做换食，可以按照一天3-5包代餐，多喝水。晚餐偶尔用替代，瘦得比换食快。代餐2个月后再做3-7天换食，比直接做换食更易减重！
第3种人：体能较好者。女性的话，建议每个月例假期做3天换食！你会发现皮肤、体型、精气神，会一月更比一月好！
第4种人：体能非常好，懂得养生知识或专业从事养生业者，可以直接做7-14天换食！一般不介意做21天，因为我们有很多应酬和特殊情况，而21天换食需要10天复食期，需做好一个月吃素的准备。你若没有意志力和合理的时间安排，复食工作没有做好等于前功尽弃！
第5种人：男士朋友，可以先让他们代餐，逐渐喜欢上素食全餐之后，只要每天保持2-3包，晚上饭前吃一包或当夜宵吃，就会瘦下来！
六、称体重的方法:
早晨起来上完厕所空腹称的体重是一天当中最为标准的净体重因为一天当中我们随着进食的多少体重的多少也发生着不同的变化，尤其以下午和晚上体重为最重因为每到下午和晚上，身体都会发生不同程度的水肿现象从而体重也是一天当中最重的。
七、减肥最好具备体脂称
减肥外行人看体重，内行人看数据。一斤脂肪和一斤肌肉的体积占比大家都知道。而如果我们在食用素食全餐的同时，能随时监测到身体各项指标，那我们就很清楚身体发生的变化
八、佐丹力素食全餐减肥，有些人瘦的快，有些人瘦的慢，慢的不要羡慕快的，因为每个人的新陈代谢，内分泌，生活习惯，吸收排泄都不一样！再次强调：早吃好，中吃饱，晚吃少，睡的好、心情好、排的好、才能瘦的好！还有最重要的就是配合。为了健康美丽，肥早晚都是要减的，既然开始了，就不要因为任何原因半途而废……因为你会是最美的！瘦下来，健康是最重要的。
佐丹力素食全餐并不神奇，神奇的是我们身体中每个人都有的一个功能叫做“自愈力”种天然食材只是帮身体补充足了气血，给身体提供了每天所需的40种营养，营养均衡了，启动了自愈力，五脏六腑代谢快了，身体亚健康或者疾病问题自然而然就恢复正常了所以看到的减肥效果也只不过是气血足了，加快了脂肪的代谢而已，而并非减肥药。
那素食全餐7天换食，能给我们带来什么样的好处呢？
首先，它为我们的肠胃系统提供了一次休息的机会，扫除了陈年的废物，大大提高了肠胃的消化功率和吸收营养的能力，恢复正常的分泌功能。也就是说，换食首先练脾胃，脾胃得到休息，逐步返回婴儿状态，那样就会有80%的脾胃不好的人得到一次性修复。
保养！一键重装生命系统！
佐丹力素食全餐7天换食带给我们的不仅仅是体重的减轻它更能：
?、养脾胃:
开水冲泡，就是一碗由种天然食材做成的粥，通过7天换食，可以让我们脾胃得到很好的休息，能很好的修复胃黏膜，使脾胃修复到原始状态。
?、养肾脏:
换食期间不摄入盐，养肾。
?、养肝胆:
换食期间，不摄入脂肪，减轻肝胆负担，让肝胆得到修复。
?、清理肠道:
是粗纤维食品，换食期间清理肠道，宿便。
?、疏通血管:
换食期间不吃脂肪，可以将血管壁上的脂肪燃烧，疏通血管。
?、健肺:
换食期间，血管通畅了，供氧量提升，强健肺脏。
?、通气血:
换食期间，能清除血管里的垃圾，血为气之母，血通了，气就足了。
?、调节三高:
换食期间排除身体多余垃圾、毒素，血压，血脂，血糖就会慢慢恢复正常。
素食全餐是低糖食物，是高血糖者最好的食疗产品
是碱性食品，改变我们的酸性体质，远离百病！(酸性体质是百病之源)
把例入到你的主食当中吧！代早餐是最卫生最方便的选择！如果每月进行一次3天以上的换食，可以深度净化你的身，但求天下无疾苦。我是佐丹力素食全餐能量导师北京白癜风治疗价格如何防止白癜风复发
