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春节来临，阖家团圆
家家户户都会准备丰盛的菜肴
走亲访友，各种聚会应接不暇
吃
作为春节的主旋律必不可少
那么，如何在“繁忙”的春节假期里
吃得又好又健康？
今天就给所有甲减患者们分享一份饮食注意事项
让大家健康过年从“吃”开始
01碘的摄入要适量
碘是合成甲状腺激素的重要原料。不少患者都想当然地认为，得了甲减就应该高碘饮食。其实不然：
（1）如果甲减是由于单纯缺碘引起的，如地方性甲状腺肿引起的甲减，则可适当补碘，但记得需在医生指导下补充；
（2）如果甲减是由桥本氏甲状腺炎引起的，则要求低碘饮食，限制海带、紫菜及各种海产品。
因为高碘饮食会增加甲状腺过氧化酶抗体（TPOAb）的浓度，诱发并加重自身免疫性甲状腺炎。
02补充蛋白质、钙和维生素
蛋白质补充可选用蛋类、乳类，肉类、鱼类，这其中也含有钙质及维生素A的补充；植物蛋白也可以，如各种豆制品、黄豆等。
过年时除了大鱼大肉，各种新鲜的蔬菜水果也要多吃起来啦，可以补充足够的维生素。
03保证足够的膳食纤维
甲状腺激素有促进胃肠蠕动的作用，甲减患者因甲状腺素不足而易出现腹胀、便秘，因此，甲减患者春节饮食可以加入一些富含膳食纤维的食物。
如全麦粉、糙米、燕麦、豆类、薯类、蔬果等。膳食纤维可促进胃肠道蠕动，而且在大肠中吸收水分，软化大便，从而防治便秘发生。
04限制富含胆固醇和高脂肪食物的摄入
甲减常伴高脂血症，故富含胆固醇的食物避免食用，如奶油、动物脑及内脏等。
避免摄入高脂肪类食品，如食用油每天不要超过20g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。
05避免刺激饮食
忌辛辣刺激食物，如各种椒类生姜等等。咖啡、浓茶、烟酒等也要禁止！
新年即将到来，在普天同庆、亲人团聚、走亲访友、阖家欢聚的时刻，希望大家一定要注意饮食安全，欢乐、健康过大年！
