年龄一旦过了60岁以后，就到了一个非常重要的时间，因为这个时候身体已经步入衰老阶段，身体免疫力和抵抗力都会下降，俗话说：“养生就是养命”很多人为了延年益寿，日常很注重养生。
衰老，是每个人的一生之敌，随着年龄的增长，人体衰老的进程也会不断加快，人上了年纪后，经常会发现腿脚不利索、记忆力变差、精力也大不如前了，这些都是衰老的体现。其实变老并不可怕，人都会从年轻慢慢步入老年，重要的是要学会抗衰老，毕竟年龄只是个数字，生命的真谛是要活得有质量。
长寿一直是一个经久不衰的话题，随着现在的生活条件大大提高了同时，大家的养生意识也越来越强了，开始更注重于身体健康，如何能延年益寿了。
活八十，算长寿吗？据世卫组织发布的数据显示，年人类平均预期寿命达到了7.岁，相较于年的47岁增长了快0岁。按照人类的平均寿命来看，能活到80岁以上可以算得上是高寿。
随着医疗水平、生活水平的发展，未来人类的寿命会越来越长。
美国和新加坡的研究团队于年在《自然·通讯》上发表了一项研究，研究人员对美国、英国、俄罗斯等多个地区超54万名不同年龄段的受试者数据进行分析后发现，与寿命相关的2个因素分别为生物年龄、人体自我复原力。
随着年龄的增加，人体的自我修复能力会变差，当修复能力低到极限时人就会死亡。数据显示，人类的年龄达到~岁时，体内的自我修复能力会完全丧失，生命也会随之消亡。在未来，人类的预期寿命会越来越接近极限寿命岁。
长寿的影响因素有哪些？1、基因遗传
基因不仅可以决定一个人的容貌，还可以决定身体的健康水平，在长寿因素中也起着关键作用！科学研究证明，男女寿命的差异是由于线粒体基因存在基因突变的可能性，而女性比男性更能修复基因，从而帮助延长寿命。这也是女性比男性长寿的部分原因，基因中有遗传史，也会对最终寿命产生影响。2、心理因素
在平时，有很多人会由于性格、工作、生活原因，脾气暴躁，遇事常动怒，整天郁郁寡欢；有些人精神压力过大，不能及时转移或排解；这些情况对于人体寿命来说，有一定的影响；心态决定命运，心态也影响寿命！、生活方式
现在如今，人们的生活节奏变得越来越快，压力也逐渐变大，长时间缺乏运动、过度劳累、熬夜是当今年轻人的通病！如果身体有病，但是不及时就医，长此以往，很容易就会影响人体寿命。“花甲之年一大坎”，为啥很多老人到了60岁，过不了多久就去世了何为“花甲之年”，其实指的就是六十岁这个年龄，也被孔子称为耳顺之年。
在我们古代传统社会，“花甲之年”，是年龄的称谓。取自哪里呢？其实是取自我国古代干支纪年的传统，每一干支就代表一年。
古代历法是以六十年做为一个循环，一循环称为一甲子，简称为“花甲”。
为何有“花甲之年一大坎”的说法？
因为在古代，医疗条件比较落后，人们的寿命没有很长，能活到60岁就属于长寿了，是要举办六十大寿来庆祝的。
现在，我们生活条件好了，医疗技术也先进，人口出现了老龄化的趋势。但是，为什么还有一些老人，到了60岁后，没过多久就走了，到底是什么原因呢？有什么需要注意的？
1、以前一些不良的生活习惯。
有些人年轻的时候，就养成了一些不良的生活习惯，比如过度的抽烟、酗酒，熬夜睡觉，生活作息不规律，这些都是很损害身体健康的生活习惯。
到了老年，如果还不改正过来，延续了这些不良的生活习惯，身体的各种问题就开始爆发出来了，身体过度透支，很容易就倒下了。
2、本身体弱多病。
每个人的体质都是不同，有些人可能是家族基因的关系，本身的抵抗力比较差，再加上缺乏锻炼，自然是体弱多病。
、感觉被社会抛弃了。
人到老年，进入到了退休生活，离开了多年的工作岗位，社交圈子也变小了很多，慢慢的，会逐渐感觉跟社会脱节了。以前经常一起吃饭的同事好友，也渐行渐远了。
社会发展日新月异，很多新生的事物如雨后春笋一般，不断的冒出来。老年人的思维，是很难及时更新的，这时候会觉得有种被社会抛弃的感觉，内心很孤独。
以为是摄生，实则“养病”！这些广为流传的摄生龟龄方法害人不浅晨起喝淡盐水排毒？
身体的各种代谢废物，民间称其为“毒素”，各种“毒素”会经过尿液、粪便和汗液排出体外，咱们正常吃饭喝水这个进程就能顺利进行，没必要喝淡盐水。
喝淡盐水不只添加钠摄入不利于血压操控，也会使细胞里的水流向细胞外，加剧晨起的身体缺水。所以早晨仍是喝白开水最好。
早上吃生果是金，晚吃是铜？
生果还分时间吃？这个误区是没有依据的。人体的消化系统是不会跟着时间的改动而改动的，相同的质料仍是会被分解为相同的养分素在身体内发挥效果。
《我国居民膳食指南（）》建议，每天应摄入~50g的新鲜生果，果汁不能代替鲜果，一起生果的种类也应尽量丰富。
所以，更应该重视一天吃什么生果和吃了多少生果，而并不是吃生果的时间。
喝粥养胃?
白粥软烂无需胃再磨碎，这顶多是省胃，这可不是养胃，长时间吃粥只会让胃动力变得更弱。
再说了白粥首要成分是水和淀粉，养分密度低，还简单升血糖，真实不属于什么健康食物。
吃红枣补铁？
干红枣的铁含量只要2.1毫克/克，虽然跟两片鸭血铁含量差不多，但是红枣里的铁是无法直接吸收的三价铁，吸收利用率大概只要%～5%，像动物性食物中的铁大多在20%以上，所以吃红枣补铁效果并欠好。
再说了4个大个头的和田玉枣就有克，能量高达17千卡，这但是半顿午饭的能量，多吃红枣不必定补填，但很简单胖人的。
喝骨头汤补钙？
钙真补不了多少，这是因为不管是把大棒骨剁碎，仍是加醋煮，骨头中的钙都很难溶出。但是骨髓里的脂肪倒是会溶出不少，骨头汤白白的首要便是脂肪的劳绩。
所以喝骨头汤补钙，钙补不了多少，倒是很简单长膘。久炖的骨汤嘌呤高，痛风患者更是要避开。
另外，即使炖再久，肉汤大部分养分仍是在肉而不在汤，可不要弃肉喝汤啊~
了维护健康，许多的老年人会培养一些好的生活习惯，以增强身体健康。但是有的老年人对于这方面不是十分熟悉，不知道该怎么做。
人能活多久看头发就能知道？医生：寿命长的人，头发会有这些特征发龄=寿龄？寿命长不长，头发会告知？头发和寿命相关可是有科学依据的，美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特·斯坦恩指出，头发反映身体状态的一面镜子，其中蕴含着众多与健康相关的线索。
一般来说，我们有10万到15万根，这个数字基本不变。每个月头发能长1厘米左右，一年下来约为12厘米，随着年纪越来越大，生长速度也会逐渐变慢，而至于头发能长多长，那就因人而异了，也就是健康的体现。
身体健康的人，头发会有这些表现：
光泽度好。身体健康的人，头发表面光滑，呈现出自然的光泽。
如果平常没有经常烫发、染发或者熬夜这些损伤头发的行为，头发还是黯淡无光，那就要留个心眼了，医院做个检查，看看是不是甲亢或者甲减在作祟。
无干枯分叉。头发末端没有分叉，表明头发没有受到严重的损伤。如果身体缺乏必需的营养，如蛋白质、维生素A、B群维生素、铁、锌等，头发就会变得干枯、易断。
脱发少。根据脱发临床分级量表，脱发的严重程度总共分为六个等级：
1级：每天掉落10根头发
2级：每天掉落50根头发
级：每天掉落根头发
4级：每天掉落根头发
5级：每天掉落根头发
6级：每天掉落根头发
1到级的脱发属于正常范围，不用特别担心。但如果每天的脱发量达到了4级以上，这可能是一个信号，提示你要
