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一年一度的春节即将到来，今年的春节时间是1月25日，春节是我们中华民族的传统节日，很多朋友利用春节期间走亲访友，来加深感情和增进友谊，为了庆祝团聚，大家在一起除了玩就是吃，今天我就为大家讲一下春节期间如何通过合理饮食来达到养生的目的。
第一，要注意饮食节制，吃饭不宜过饱。
黄帝内经讲，饮食自倍，肠胃乃伤。提示我们饮食不可过饱，过饱则脾胃损伤，而脾胃为后天之本，气血生化之源，主运化，一旦损伤则百病尤生。
现代生活条件非常之好，食物种类丰富应有尽有，各种美食也充满了诱惑，稍不节制就容易吃多吃撑，这样很容易损伤肠胃，出现腹胀、嗳气、失眠、多汗等不适，甚至出现高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症等病。
第二，要注意合理膳食，荤素搭配。黄帝内经中讲，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”日常饮食一定要分清主次，我们每天的饮食应该是以五谷为主，很多肥胖的朋友为了减肥，每天吃很多的蔬菜水果来代替主食，其实这样做对健康很不利。希望以后能够纠正过来。
第三，注意饮食宜清淡，尤其是人步入中年之后。中医认为，饮食以清淡为主对人体的健康非常有益。
《黄帝内经》讲：“五味所入，辛入肺，甘入脾，酸入肝，苦入心，咸入肾。”辛、甘、酸、苦、咸分别与人体的五脏相对应，各有其作用。
也就是说：肺喜欢辛味的食物，脾喜欢甘味的食物，肝喜欢酸味的食物，心喜欢苦味的食物，肾喜欢咸味的食物。
虽然五脏各有所喜，但是如果饮食五味偏嗜或过量，则五味作用于人体太过或不及，就会造成脏腑功能偏盛偏衰，使脏腑之间这种相互制约的对立统一的平衡受到破坏，打乱人体平衡，对五脏造成损伤，导致疾病的发生。
总之，饮食虽是日常生活中的一小部分，但却是影响我们健康非常重要的一大部分。因此谨遵中医饮食养生理念将有助于促进我们的健康。
作者介绍雷鹏飞主治中医师毕业于山西医科大学，从事中医临床二十年余，积累了丰富的临床经验。对很多慢性病有着较深的见解，擅长治疗内科脾胃病、失眠头昏，免疫力低下，外科颈肩腰腿痛，以及顽廯湿疹等皮肤疾病。咨询推荐阅读
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