骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。
症状表现
1、疼痛：骨质疏松患者在患病早期无明显临床症状，随着病情的发展会出现全身弥漫性疼痛或腰背疼痛。腰痛最常见，常在劳累后或久坐后出现，还可出现夜间自发痛、关节疼隙麻木、肌肉痉挛等。
2、驼背：骨质疏松患者如果患病初期没有及时治疗会造成身高明显降低，背脊会因为股缝隙增大，稳定性遭到破坏而变形，通常表现为驼背。
3、骨折：严重的骨质疏松患者会因为轻微的活动诱发骨折，如弯腰、负重、摔倒，其中骨折以椎体压缩性骨折、股骨颈骨折较常见，易发椎体股压缩骨折的患者有明显腰痛，易发股骨颈骨折的骨质疏松患者患病时会明显感到腰背不适，髋骨疼痛与活动受限。
致病原因
膳食结构中缺乏钙、磷或维生素D等物质
2.妇女在停经后缺乏雌激素的分泌
3.长期大量的饮酒、咖啡、吸烟
4.户外活动少：人们因为工作的繁忙，所以很多人们都几乎没有任何的户外活动，这就是导致此病的常见的原因之一，这是因为维生素D只有在阳光的照耀下才能生成，因为户外活动少是会导致此病的。
5.饮食：人们生活中的饮食不均衡也是会导致此病的发生的，因此人们在生活中一定要多吃一些含有钙质的食物
6.原发性：出现这种疾病的，往往是老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等现象多发。
7.继发性：像甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等都是继发性的疾病。
8.特发性：还有的特发性骨质疏松症：如遗传性骨质疏松症等就是原因不明造成的结果。
骨质疏松的危害
1、容易引起骨折
骨质疏松一般就是指身体中，钙含量不足导致骨质密度的降低，这种情况下如果受到外界打击，或者轻微的外力作用都会引发骨折的现象。这样不仅人生活动受限，并且还要时刻注意骨质安全。
2、导致发育不良
对于成长期的青少年来说，身体的成长就需要大量的能量，以及过人的体质。而骨质疏松，不但是营养摄取的不充足更供给不上成长的份额，所以极容易导致青少年的发育不良、以及身材矮小的现象。
3、牙齿过早脱落
身体中最为直接的钙组成部分，就是我们的牙齿。而骨质疏松不但容易让我们的牙齿松动，更易产生牙齿过早脱落的现象。尤其是60岁以上的老年人，因为骨质疏松造成牙齿脱落现象占12%左右的比重。
4、易引发多种疾病
对于老人而言，骨质疏松是最容易产生多种并发疾病的原因。骨质疏松不但会加重心脑血管的负担，还容易因为骨折现象造成肺感染以及心脏血管疾病的发作。
锻炼建议
(1)散步：
抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂刚力向前摆动，注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。每次2～3圈(每圈m)，80-90步/min。
(2)跑步：
上体稍前倾，头部自然。躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上。每次2～3圈。
(3)太极拳：
24式简化太极拳和太极推手训练，到后期主要为太极推手训练。主要控制重心的运动性平衡，动作以腰为轴、腰为主宰，训练时以意念引导气血运行周身。重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。每次训练时间为l5～20min。
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