对于大多数人来说，内分泌系统似乎有些神秘。
皮肤突然长出黄褐斑、肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气……这些都可能是内分泌紊乱的表现。
内分泌系统是个大家族，既有我们熟知的甲状腺、胰腺、性腺，也有“名气稍小”的甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体等。
腺体分泌异常，会导致激素失衡，进而出现多种症状。
3类人最易内分泌失调
许多生活、饮食习惯，还有一些疾病、肿瘤，都可能打乱内分泌系统的工作。
以下三类人群是内分泌失调的易发人群：
经常吃快餐的人群，容易摄取过多的人工激素。
经常加班熬夜的人群，最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题。
血液循环不畅者，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
6个症状预示内分泌失调
卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病也会导致内分泌紊乱。内分泌紊乱的表现多种多样：
1脱发
经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素，会导致内分泌紊乱。
男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；
女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
还有一些内分泌紊乱的表现具有性别差异。
男性主要表现为性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降，这与雄激素水平下降有关；此外，男性甲亢时常伴有乳房发育。
女性的特殊表现较男性更多：
6招平衡内分泌
内分泌失调原因复杂，所以如果出现问题，必须从多方面进行调整和预防。除了要做到生活规律，适度运动等。以下几方面尤其重要。
1多吃黄豆
广西营养学会副理事长马力平表示，对女人来说更甚，黄豆，可以改善体内激素的分泌。内分泌不调的女性，可以每天一杯豆浆或者定时进食其他豆类制品。
图文编辑｜薇薇红山微生活
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