导语：心跳是我们活着的一个明显特征，但是根据个体年龄不同、基因不同、体质不同、体重不同等，每个人的心跳频率不一样。有些人都看过这样一个新闻，一个乌龟活了好几百年，研究发现，它的心跳几分钟才跳一次，所以很多人就认为心跳越慢，活得越久，事实真的是这样吗？下面就让我们来看一下。#爱乐养生指南#
一、心跳快慢与寿命有关？心跳频次越慢越好？医生：这个范围最佳
我国台湾省的卫生研究院发现，心率和寿命之间存在着一定的关系，心率在70到80左右，预期寿命比平均寿命少了3年，在80到90之间，预期寿命比平均寿命短了5年，心跳在90到的少了8年，这样看来好像是心跳越高寿命越少。
在静止状态下，大家的心跳速度一般是处于60到之间，心跳越快或者心跳过慢都可能是因为某些病症引起的。健康成年人，在正常心率范围内，心跳的速度稍微慢一点有助于身体健康，但是并不是越慢越好，尤其是对于高血压患者来说，心跳的次数则需要进行适当的控制，心跳过快和过慢都可能会危害身体。
所以大家主要在这个正常范围内，就不要对这个问题太过敏感，也不要去刻意的憋气去控制自己的心率，否则可能会对健康造成更大的问题，最重要的是学会如何保护心脏。
二、如何保护心脏健康？做到6件事，或有帮助！
保护心脏健康，首先需注意健康的生活方式，心脏健康其实是心脏和血管健康。每天做的动作、吃的食物，都会影响心脏。健康的生活方式具体如下：
1、避免抽烟，烟对心脏影响较大，包括被动吸烟；
2、健康饮食，中国人饮食方式比较健康，以谷物、植物类摄入为主，适当进食肉、鱼，尽量不要饮酒；
3、保持一定运动量，每天适当活动对心脏非常有帮助，可以提高心脏的活动耐量，提高心肌细胞的适应能力；
4、健康的心脏无需服用任何药物，如果本身有糖尿病、高血压，需服用治疗糖尿病和高血压的药物，适当加一点阿司匹林可以保护血管，减少将来血管出现问题的几率。直接预防心脏病的药物，如增加心肌供氧的药物、预防心脏病发作的药物通常无效果。因此，服用药物需注意谨慎，尽量减少吃药；
5、如有甲亢、贫血、肿瘤，治疗过程中可能会影响到心脏，需尽量顾及到药物或部分行为对心脏的影响，如治疗肿瘤的靶向药，需注意定期检查心脏；
6、定期体检，建议35岁以上的人每年至少量一次血压，无论男女，建议年轻女性妊娠前时查一下心脏，做超声心动图。每年体检时做心电图，同时把心电图的原图进行保留，后期如果出现问题，可和原来健康时的心电图进行对比。所以，每年体检查血压、心电图、超声心动图非常重要。
结语：
综上所述，如果大家处于正常范围那么就不要太在意，如果在正常范围之外，太慢或者太快，医院及时就医，查明原因。
