人体就像是一台机器，各个系统、器官通过精密的配合，让这台庞大的机器得以正常运转，因此一旦身体局部出现异样，势必会牵连整体。俗话说窥一斑而见全身，我们可以通过身体上某一处细小的变化，而判断整个系统的健康状况。
人食五谷，每天进食和排泄都是必不可少的，可是你注意过自己小便的变化吗？在中医看来，肾主水，小便的情况可以直接反映出肾脏的功能状态。大小便出现以下异样情况时，我们就应该提高警惕了，这或许是身体向我们发出的求救信号。
如果你在第一段时间突然频繁起夜，尤其是之前并没有起夜习惯的人突然被这一问题困扰，此时应该提高警惕了，因为在中医看来，起夜频繁是肾气不固，膀胱失约所致，也就是俗称的肾虚。当然如果起夜次数在一至两次，这并非是病态的表现，如果次数达到四到五次甚至更多，且每次数量只有少许，这就是典型的肾虚表现了。医院进行检查，因为糖尿病、甲亢、前列腺疾病也会导致频发企业的并发症状。
此外，如果小便清长，色泽清澈如同白开水一般，且每次排尿量的较大，并伴有腰酸背痛、四肢冰凉等症状，这就是典型的肾阳亏损的症状了。正常情况下，人的小便中不会出现大量的泡沫，出现大量的泡沫大多是由尿蛋白异样所致，如果泡沫异常并伴有腰酸、疲惫等症状，这也是肾虚的表现。如果小便色泽发白，略显浑浊，如淘米水、牛奶一般，在中医看来，这也是肾虚的典型症状，但从西医的角度来看，生殖系统疾病造成的并发症状。
若在排尿的过程中，出现小便无力或无法自控的问题，这或许是前列腺炎、前列腺增长等疾病造成的并发症状，若伴随着四肢冰凉、腰酸膝软、畏寒怕冷等问题，这也是肾气虚空所造成的问题。
通过小便的表现可以直接反省出我们的肾脏的健康状况，俗话说肾为先天之本，五脏六腑之根，它的健康直接关系着我们的生命质量，在日常生活中我们该如何养肾呢？下面就为大家总结一番。
首先在饮食方面，多吃补气补血之物，黑豆、黑米、枸杞、干杯、银耳等都是不错的选择。此外，限制植物蛋白的摄入量，各类豆类及豆制品都不宜多食，过量的植物蛋白会增加肾脏的工作负担；其次高脂食物、高盐食物、高嘌呤、高氨食物也要少吃，它们也会给肾脏带来额外的负担。
除此之外，在生活习惯方面，要避免熬夜、过度疲劳、压力过大、睡眠不规律等不良习惯要及时改掉，这些习惯也会在潜移默化中影响肾脏功能。当然也可以借助中药进行调理，麦冬，石斛，黄精，枸杞，桑椹子等物都有突出的补肾功效，当然具体的调理方式应当以医生的建议为主。
