炎炎夏日，出汗是再正常不过的了。但有些人好像格外怕热，稍微动一下就挥汗如雨，分分钟浸透衣服。如果同时还伴有心跳快、烦躁等，就要当心是不是患上甲亢了。
现如今，甲亢、甲减、甲状腺结节等的发生率逐年攀升，而甲状腺一生病，几乎全身受影响。怎样才能有效控制甚至逆转甲状腺疾病？
这4类人
容易被甲状腺疾病找上门
中华医学会内分泌学会对31个省市自治区的TIDE项目调查结果显示，我国每2个成人中就有1人可能存在甲状腺疾病。具体哪些人更容易被甲状腺疾病找上门呢？
中青年女性甲状腺疾病性别差异特别显著，高发人群多为中青年的女性，男性的患病率相对来说比较低。
这是因为女性的内分泌活跃程度很高，没有一定的稳定性，如果压力大、情绪不良，会导致自身免疫调节异常，致使甲状腺激素分泌紊乱，从而引发甲状腺疾病。
有家族史的人甲状腺疾病最主要的发病原因就是遗传因素，如果父母患过甲状腺疾病，那子女患病几率会更高。临床上也有一个家庭同时出现数个甲状腺疾病患者的情况。
生活习惯差的人长期在高压力的环境下工作，经常熬夜，饮食作息不规律的人也比常人更容易患上甲状腺疾病。
碘摄入过多或过少长期碘摄入过多或过少的人，患上各种甲状腺疾病的概率也比较高。
两补辅助保护甲状腺
在甲状腺疾病逐渐高发的今天，积极做好定期检查至关重要，包括甲功五项、甲状腺超声等。此外生活中可以通过以下3个方法，辅助保护甲状腺。
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科学补硒
硒元素是甲状腺第二大必需微量元素，参与甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程。充足的硒元素可以增加免疫细胞的活性，有效快速地吞噬发生基因突变的细胞，降低癌症风险，也能在一定程度上预防结节恶变。
我国72%的地区居民都存在缺硒问题，硒在人体是不能合成的，而且硒在人体内半减期也很短。在微量元素的研究中，以机体排出所吸收的元素的一半量所需要的时间，简称“生物学半减期”来表示元素在体内生物运转的速率。有些元素的生物学半减期很长，如钚约年，镉为20年以上，说经吸收后是很难排出的。肌肉中硒的生物学半减期为天，肝脏50天，肾脏32天，血清为28天，说明硒的代谢是比较快的，人体也需要不断地补充硒元素。
硒是我们人体内一种不可或缺的生命元素，有“长寿之王”的美誉，硒可以防癌抗癌，是一种强烈抗氧化剂和免疫调节剂。中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一，加以特别推荐，现在国家的全民补硒工程也在不断地倡导补硒就从儿童做起，终生补硒！
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适当补锌
锌元素能促进碘的代谢，还能促进甲状腺激素的生成，辅助保护甲状腺。日常膳食中可以适当增加牡蛎、蛋、鱼以及粗粮、豆类等含锌丰富的食物。
锌是您体内至少3,种不同蛋白质和多种酶的其中一种构成成分。事实上，锌参与的酶反应，要多于其他任何一种矿物质。因此，即使是轻微的缺锌，也会给您的健康造成多方面的影响。
葆苾康产品中锌元素的配比符合国家DRIs即膳食营养素参考摄入量标准，在标准的1/3~2/3之间，属相当安全的范畴。锌是人体生命健康必需的生命元素，对人体的健康影响是全方位的，与现代人疾病的相关性不能小觑。
健康甲状腺保养法：
健康无毒均衡的饮食。特别注意减少精致加工食品，多摄取新鲜蔬果、全谷类、优质蛋白质、健康油脂。
规律运动、避开污染、健康舒压。
选择服用完整的综合维他命，避免身体缺乏重要微量元素。
每週适量摄取海带、海菜、紫菜类。选择加碘盐，且饮用经过滤的水。
多吃健康、不经调味的坚果类（例如高硒的巴西果仁、高锌的南瓜籽）。
定期检测追踪自己的甲状腺功能指数及上述的微量元素。经由了解，让我们有效地做到健康甲状腺的预防保健。
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⊙注：本文内容仅为普及常识用，不做为处方。
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